白天工作很忙，晚上也沒時間調理身體，成宿成宿的睡不著覺，熬神又傷身
從中醫上來講，大部分失眠都是陰陽平衡被打破，陰不斂陽，陽不固陰，身體才會出現應激性睡眠障礙；若不及時加以調整，失眠症狀會加重。
給大家分享兩個可以緩解失眠的特效穴位，每天按一會，不吃藥，也能睡得好
安眠穴
位於項部，在整個耳根的側後方凹陷處；睡不著的時候揉一揉，不僅能改善失眠，對於頭痛、眩暈、心悸、煩躁也有一定緩解效果。
手法：可用手指尖順時針揉按30次，再逆時針按揉30次；也可以用手指尖點壓此穴1~3分鐘
失眠穴
腳底有個失眠穴，也稱“百敲穴”，屬於經外奇穴，處在腳後跟的中心點，是治療失眠的特效穴。
手法：由於腳後跟皮較厚，可以用拳頭進行錘擊，也可用圓頭筷子進行點按，力度以感到酸脹感為佳，揉按100次；堅持按摩，可以幫助調理習慣性失眠。
睡眠嚴重的朋友，也可以搭配湧泉穴一起按，效果會更好；湧泉穴是腎經首穴，也是治療失眠的主要穴位；在第二、第三的腳趾縫與足跟連線的前1/3交點處，可用拇指按摩此穴，至腳心發熱
有條件的朋友，建議在家備雙足底按摩拖鞋，根據足部穴位，在每個穴位和反射區都有按摩刺激點，洗完腳後穿一會，就跟做了足部按摩一樣，很解乏
穿上開始有點痛，但是走一會兒，腳底就熱乎乎的，感覺很舒服，都說“樹養根，人養腳”，每天穿一會，可以幫助疏通經絡，不僅可以幫助緩解失眠，對身體也大有好處
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