白天工作很忙，晚上也没时间调理身体，成宿成宿的睡不着觉，熬神又伤身
从中医上来讲，大部分失眠都是阴阳平衡被打破，阴不敛阳，阳不固阴，身体才会出现应激性睡眠障碍；若不及时加以调整，失眠症状会加重。
给大家分享两个可以缓解失眠的特效穴位，每天按一会，不吃药，也能睡得好
安眠穴
位于项部，在整个耳根的侧后方凹陷处；睡不着的时候揉一揉，不仅能改善失眠，对于头痛、眩晕、心悸、烦躁也有一定缓解效果。
手法：可用手指尖顺时针揉按30次，再逆时针按揉30次；也可以用手指尖点压此穴1~3分钟
失眠穴
脚底有个失眠穴，也称“百敲穴”，属于经外奇穴，处在脚后跟的中心点，是治疗失眠的特效穴。
手法：由于脚后跟皮较厚，可以用拳头进行锤击，也可用圆头筷子进行点按，力度以感到酸胀感为佳，揉按100次；坚持按摩，可以帮助调理习惯性失眠。
睡眠严重的朋友，也可以搭配涌泉穴一起按，效果会更好；涌泉穴是肾经首穴，也是治疗失眠的主要穴位；在第二、第三的脚趾缝与足跟连线的前1/3交点处，可用拇指按摩此穴，至脚心发热
有条件的朋友，建议在家备双足底按摩拖鞋，根据足部穴位，在每个穴位和反射区都有按摩刺激点，洗完脚后穿一会，就跟做了足部按摩一样，很解乏
穿上开始有点痛，但是走一会儿，脚底就热乎乎的，感觉很舒服，都说“树养根，人养脚”，每天穿一会，可以帮助疏通经络，不仅可以帮助缓解失眠，对身体也大有好处
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