夏天,這道蒸菜人人愛,高蛋白低脂肪,做法超簡單,一看你也會!

夏天,大人孩子都嚷著沒胃口,平常喜歡的菜看著都吃不下了。還好,這段時間研究美食書,看到了一個專門做海鮮的醬汁,正好我家孩子喜歡吃蝦,於是就特意去菜市場買了基圍蝦來實驗下。

平時,家裡一般一週吃一次蝦,吃得最多的方法就是白灼,然後沾生抽,簡簡單單,卻是原汁原味,吃起來也很健康,不過孩子特別愛乾淨,喜歡吃蝦,但是不喜歡剝,每次都得我幫他剝好放在盤子裡才吃,幾十只蝦剝下來,這是累呀!今天嘗試一個新的做法,看起來還不錯哦,擺在盤子裡挺漂亮的,紅豔豔的蝦,配著香噴噴的醬汁,在香菜的點綴下格外誘人,孩子一連吃了一大半,連說過癮,抓著尾巴直接就可以扔嘴裡,牙齒舌頭輕輕一咬就就肉和殼分離,吃起來太方便啦!這樣做還有個最大的好處,就是去蝦線非常方便,如果你家也喜歡吃基圍蝦,一定要試試這個做法哦!

順便還要說說這個蒜泥醬,非常適合清蒸魚類、海鮮,也可以做涼拌,蒜和梅子都能提升海產品的鮮甜,有很好的去腥的效果。口感清新,回味無窮。

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新鮮的食材,並不需要太多的配料,去哦嗎需要的主料有:基圍蝦300克 蔥花少許 香菜少許 香油少許

輔料 蒜150克 姜30克 水200毫升 蠔油5大勺 醬油兩大勺 米酒5大勺 白糖少許 話梅3顆

過程:

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我們先做蒜泥醬,輔料裡即為蒜泥醬的食材,將姜、蒜洗淨,去皮後切成沫,鍋燒熱,加少許油,放入姜蒜末炒出香味

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加入水和輔料裡所有的調料煮勻即可,這便是蒜泥醬,一次可以多做點,蒜泥醬適合清蒸魚類、海鮮,也可以做涼拌,蒜和梅子都能提升海產品的鮮甜,有很好的去腥的效果。

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新鮮的基圍蝦洗淨,剪掉頭須及腳,刨開成對半至尾翅的地方不切斷

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將頭部的內臟去掉,順便將蝦線去掉,沖洗乾淨,這樣對半切開後,能將頭部的髒東西去除得非常的乾淨,所以頭部都可以直接吃,一點都不浪費呢。

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將處理好的蝦左右展開,蝦肉的一面朝上,整齊排入平盤中。如果展不開,就用刀將尾巴部位再切開一點刀口的深淺最好一致,擺盤才整齊劃一,造型更漂亮。

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將蝦擺好後,稍微整理下,讓蝦尾朝向一個方向,淋入三大勺蒜泥醬

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取一個深一點的鍋,先將水燒開,將盤子放在蒸盤上,蒸3分鐘起鍋,蒸蝦的時候要注意,一定要熱水下鍋,這樣蝦外表迅速變熟,保護了蝦肉裡面的維生素,肉質更鮮嫩。

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蒸好的蝦端出鍋,撒上蔥花、香菜,淋上少許香油即可上桌了,注意剛開鍋的時候蒸汽很燙,尤其是夏天,非常容易傷到手,一定要小心。最好用隔熱手套。

小貼士

1、蒜泥醬適合清蒸魚類、海鮮,也可以做涼拌,蒜和梅子都能提升海產品的鮮甜,有很好的去腥的效果。

2、蝦挑選大隻點的,處理起來比較方便,頭部的內臟一定要衝洗乾淨。

3、水開後再將蝦放進鍋裡,這樣才能瞬間封住食材的原汁原味,使蛋白質快速凝固,肉質更嫩,若水還沒大滾就放進鍋裡蒸,蛋白質容易流失,肉質變澀,影響口感。


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