用戶670010011278
首先糖會刺激胰島素，當胰島素升高時，它會阻止脂肪消耗（體脂燃燒）。無論您是低卡路里飲食還是高卡路里飲食，糖都會產生這種作用。體重增加和減少是一個荷爾蒙問題，而不是卡路里的問題。糖和精製碳水化合物（精加工的糧食）會使您保持脂肪儲存的荷爾蒙狀態，而不是燃燒脂肪。如果你像大多數人一樣嘗試保持體形 - 通過全天吃很多次低脂健身餐 - 你可以保持胰島素的平穩。而當您減少總的卡路里攝入後，您的身體會通過減慢新陳代謝來應對，因為您處於持續的荷爾蒙狀態，會阻止脂肪的燃燒。如果你做了間歇性禁食並且除去了高脂肪，保持低碳水化合物，你就會扭轉這種狀況，現在你的身體會增加它的新陳代謝並開始燃燒儲存的脂肪。
所以說健身餐，減肥餐都儘量不要有糖或精細碳水。
分享到:
