一凡养生S
为什么有的人不能坚持健身？做好这3点让健身成为常态
大家好，外在美是拉近人与人之间关系的第一道关卡，所以对于外在美的追求，是一直没有停下过脚步的，然而对于多数人来说，意志力或者说坚持却成为了最大的阻碍，那么为什么有的人不能坚持健身？做好这3点让健身成为常态
对于健身的理解每个人可能看法都不相同，但是出发点都是好的，最终想要的结果也是对自己有益的，在我看来这是一种积极的生活状态，需要多方面的因素共同作用，才能成为生活的一部分。
如果将其当作是一件任务来对待，或者是逼自己去做的话，那么很有可能是一种敷衍的态度去执行，既然过程会让自己不开心的话，那么结果想必也不会很好，所以在态度方面就要有所转变。
我们的行为是受到意识支配的，如果能够在潜意识里建立起这种行为模式的话，那么就能够轻易将健身作为自己生活的一部分，所以重点就在于潜意识的建立，而不是非要让自己达到怎样的程度。
所以很多人之所以坚持不下来，并不是自己做不到，而是选择了错误的时间，或是错误的方式去进行健身，所以得到的结果让自己并不满意，并且过程也感受不到动力，于是就会较为容易的放弃掉。
如果能够建立起正确的健康观念，那么就会明白运动对于生命继续下去的重要性，如果再可以有足够的知识，去满足自己健身的需求的话，那么也能比较正确的去做这件事，一段时间后自然就会形成习惯。
第一点、找到自己健身的动力
如果没有动力的话，想要完成某些事就会出现“不上心”的情况，那么也就是说给自己一个健身的理由，也许是为了让自己瘦下来，或者说比较容易生病的话，想要增强自身的体质等等。
健身是一件非常需要动力的事情，动力就像是一个源源不断的打气筒一样，在我们很疲累的时候，为我们加油打气然后重新面对接下来的训练，所以这个动力的来源可以是很广泛的，不要局限于自己目前的情况。
第二点、制定较为详细的计划
计划的详细程度将会直接影响到训练的体验，如果你自己只是比较大致的去制定计划的话，那么得到的结果就是在训练的过程中，会经常遇到不知所措的情况，或者说不知道下一步该怎么做。
那么在计划的筹划阶段就可以尽可能的多考虑一些方面，比如对于热身可以详细到做哪些动作，每个动作做多久，中间的间隔时间也可以规划一下，然后不断的去优化这个计划，直到能够流畅的完成。
第三点、摆正心态正视错误
对于很多人来说并不是坚持不下去，而是自己的心态先崩掉了，例如某些动作怎样都完成不好，或者说做了很多遍都没有效果，那么面对这样的错误，就需要向别人请教一番了，不要觉得有碍于面子或是怎样。
不管是级别多高的健身大神，他们都是从最基本的动作开始做起的，有些动作可能也是失败了很多次才做好的，所以一定要正视自己的错误。
威猛撸铁男
为什么有的人不能坚持健身？因为对健身喜欢得不够，爱得不深，如果爱健身，就会为健身投入足够的精力，时间，还有感情。
“业精于勤荒于嬉，行成于思毁于随。”有的人不是不愿意健身，愿意健身，并且花了不少钱，办了健身卡，可是去了几次，看到健身房人很多，不知道该怎么办？去洗了几次澡，就不去了。一方面是缺乏对健身清醒的认识和方向，另一方面意志力薄弱。
一些人做事，需要压力，需要督促，对待健身也是这样。坚持长久健身，也确实不是容易的事情，健身的很多时间里，需要和孤独为伴，需要保持持久的热情。只是等身体肥胖，或者身体累垮时，再去健身减肥，就多了一些被动和无奈。
健身需要投入精力，投入时间，投入感情；健身更需要积极、主动地去投入自我。所以，健身是一种态度，对待生活的、积极的态度；爱健身，就会坚持健身；要坚持健身，应想法喜欢上健身，爱上健身。
沧海人间
有句话说得好:健身坚持一年就超越了百分之九十的小伙伴，的确很多人都不能坚持下去，主要原因有：
1、健身见效慢。体型的改变可能要坚持三个月才能看出来，认真的练一年，在不用药的情况下能涨1公斤肌肉（因人而异）。
2、健身太苦太累，在不偷懒的情况下，每次训练都是在挑战身体极限，不是每个人都能吃得消的，相比足球，篮球等团队类的竞技运动显得很冷清，枯燥。
3、朋友中能坚持健身的人很少，相反大家会约着去喝酒、唱歌什么的，如果去可能身白健了、不去就不合群，朋友也处不成，有的人立场不坚定就放弃健身了。
4、很多人忙于工作、养家糊口、出差应酬，一开始信心满满，过段时间就发现抽不出精力来健身了。
5、私教价格偏高，每节课动辄好几百，加上一年会员费会让很多人望而怯步、且不说私教水平良莠不齐，很多人掌握不了健身方法慢慢的就放弃了。
健身很苦，但它的魅力也就在此，如果每个人都能做的事那又有什么挑战呢，希望每个下定决心健身的小伙伴都能坚持下去、把它当成一种生活习惯，和吃饭、睡觉一样，隔几天不练就难受，日积月累一定会有成效的。
一起玩健身
自律+坚持！
QDmm
因为他们还没有足够的内在驱动力去改变目前舒适圈的生活。
要怎么样才能培养兴趣并且坚持下去变成自己的一种生活习惯，下面是之前回答一位女生的问题，可以参考：
首先，放轻松，去寻找内在驱动力，想想自己为什么要去运动，身材更紧致？更瘦？更美？更健康？有喜欢的男生？有让你羡慕的身材很棒的女生？等等等等，形成一种内在驱动力很重要。没有内在驱动力别人说一万个好，你也不会认同并且会产生逆反心理，有内在驱动力别人万千阻拦也是斗志昂扬。千万不要去挑战自己的意志力，很反人道的，意志力很宝贵，消耗完了就会报复性的反其道而为之了。当你有了内在驱动力，把屁股从凳子上挪开后就什么都好说了。
其次，寻找运动的环境，可以去健身房，建议去上上团操课，运动氛围很好，可以带动起你的斗志。需要注意：没有运动基础的话要从强度低的运动开始，比如瑜伽普拉提，低重量力量训练外加快走或者慢跑练一练心肺，心肺功能上去了就可以慢慢增加强度和重量。
PS.经济富裕可以报个私教，这样可以让你更科学更便捷的循序渐进的开始运动。
最后，当运动一种习惯，成为你生命中的一部分后，那么随时随地在哪儿都可以运动了。
乐动健身训练营
您好！
有些人，不仅是不能坚持健身，而且也不能坚持别的事。
人都是有惰性的，克服惰性是最难的，这也是为什么有人可以成功，有的人永远不会成功。即使知道锻炼身体是好的，也会找各种借口逃避。
一般来说形成一个好习惯，坚持两个月会能成功。所以如果觉得自己有必要健身却坚持不了，最好找个人督促着一起锻炼。在外界督促下坚持下去，也会发现成了自身的习惯，再也都不下了。
健身的途径有很多种，不一定非要去健身房。
一起练太极拳吧
等你养活上老婆孩子，等你收入不够支出，你就知道为什么了
搏击魅力
当说到要坚持健身的时候，那他就已经快要放弃了
HammerDOWN
我觉得是1时间问题2自我坚持问题。时间问题是因为没时间或者时间无法掌控，你列个锻炼计划出来，突然有事你就耽误了，一来二去的就荒废了。自我坚持问题就不说了，大家都知道。我觉得你要想减肥健身一定要买个最重要的东西，那就是体重秤。多称称体重，你自然就有动力了。
双叉岭寅将军
也有可能他们身体不好呢，就像我一样越健身身体越虚…
