它雖不是藥，卻能護肝腎、抗癌、預防偏頭痛、減少心血管風險！你吃了嗎？
在人體中，有一種蛋白質類物質，稱作“酶”，其主要作用是加速人體細胞中自然化學反應的速度，而“輔酶”正式是幫助酶發揮作用的物質。輔酶Q10，是一種脂溶性的醌類化合物，具有抗氧化作用，廣泛存在於微生物和動植物，在人體中尤其在心臟、肝臟、腎臟中含量較高，主要是在促進能量的轉化和輔助各種酶的作用。也有人叫它維生素Q10、泛醌、泛癸利酮，其實它們指的都是CoQ10。
CoQ10為何會對人體有重要作用?今天受平安好醫生的邀請，跟大家聊聊CoQ10的前世今生。
平安好醫生：我們為什麼要補充CoQ10?它對人體的好處有哪些?
CoQ10作為一種營養物質，通常是一種預防和防治治病的補劑應用，對疾病治療往往起到輔助作用。
第一，CoQ10對抗癌治療有明顯效果。
自1957年發現CoQ10，1958年確定其化學結構以來，對於CoQ10的各項研究就一直沒有停止過，1961年，科學家們發現在部分患骨髓瘤、淋巴瘤、乳腺癌、肺癌、前列腺癌、胰腺癌、結腸癌、腎癌和頭頸部癌症患者中，發現了其體內的CoQ10均低於平均水平，於是展開了對CoQ10在癌症治療中的作用研究，雖然這樣的研究從未中斷，但目前尚未有完整的隨機臨床試驗數據證明CoQ10對對抗癌症有明顯的效果，但目前，臨床上CoQ10常被用於防止使用某些藥物治療癌症後發生的細胞損傷。
第二，CoQ10應用廣泛，對心臟、肝臟等問題都有幫助。
1978年，英國生物學家彼得米切爾因發現CoQ10在人體細胞層產生能量的作用機理而被授予諾貝爾化學獎。
經過多年的研究，目前CoQ10在醫學方面應用廣泛，已知的應用有，用於心臟問題(如心力衰竭、心絞痛)、肝臟問題、高血壓、帕金森病、牙齦疾病和某些家族遺傳性疾病(亨廷頓氏舞蹈症，肌肉萎縮症)。
第三，CoQ10能預防偏頭痛。
另外，它還被用於預防偏頭痛，在一項小型研究中，每天約有30名偏頭痛患者服用CoQ10。超過60%的人，其偏頭痛發作的天數降低了一半。如果你有或認為你有以上列出的適應症，是否需要服用輔酶Q10，可諮詢相關醫生獲得建議。
平安好醫生：如何補充CoQ10?補充的量是多少?有什麼副作用嗎?
人體中CoQ10的量隨著年齡增加而減少。
在日常生活中，可以多吃富含CoQ10的食物補充體內的CoQ10，這類食物包括：
植物類： 食物中最主要的來源是“多元不飽和油類”，如大豆;含量中等的食物是“單元不飽和油類”，如橄欖油。“飽和油類”如椰子油等，其他蔬菜如菠菜、花椰菜等皆含之。
動物類： 海產食物皆富含，其中以鯖魚、沙丁魚、鮪魚較為豐富，牛肉、雞肉也有。
堅果類： 如花生、胡桃、腰果等。
提到副作用，其實CoQ10通常很少有副作用。
但如果服用CoQ10發生噁心、食慾不振、胃部不適或腹瀉;或菏出現過敏反應，雖然極其少見，但如果服用後出現皮疹、瘙癢/腫脹(尤其是面部/舌頭/喉嚨)、嚴重的頭暈、呼吸困難，請立即就醫。
如果需要服用，建議還是遵醫囑。
根據情況服用，沒有官方的日常建議補充量，日常補充建議量不超過50mg，老年人可適量增加補充量。
國內藥字號的輔酶Q10，含量是10mg，一日三次，日補充劑量時30mg，用於冠心病的輔助治療，而國外則沒有藥字號的輔酶Q10，多數屬於保健品類型，劑量也普遍較大，100mg~300mg等各種規格都有，查閱了各國的推薦補充劑量，發現有很大的差異，從150mg~300mg以上不等，個人建議，輔酶Q10的日補充量，正常50mg就足夠，如果願意多補，儘量也不要超過200mg。如果服用過程中出現腹痛，頭暈等症狀，應當停服或減低劑量。
另外，如在服用CoQ10時，同時服用其他藥物，應諮詢醫生或藥師是否有相互作用。目前已知的有CoQ10可能會改變法華林(抗凝血藥物)和胰島素的作用方式。
此外，還是要反覆強調，補充輔酶Q10，把它當成保健品和營養品即可，千萬不要指望它能治病，到目前為止，都沒有充分的臨床數據能夠證明輔酶Q10對某種疾病有明確的治療效果，因此，有條件的朋友，可以買一點吃作為疾病的輔助治療或營養保健之用，對於有相關疾病的患者朋友，該吃藥一定要遵醫囑吃藥，該治療一定要遵醫囑治療。
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