“看到吃飯就開始哭” 、“看到你吃飯就想揍你” 等等一啪啦的抱怨聲，作為父母的您，是否也正經歷著孩子吃飯難的苦惱呢?我近期是聽到這樣的聲音了，所以，飲食習慣家長們需引起重視。
飲食習慣是指在日常生活中反覆進行的飲食行為。飲食習慣是對飲食條件所產生的生理和心理的適應性行為，在人類發展過程和個體發育各階段中形成。
嬰幼兒和少年時期是培養兒童食物多樣化良好飲食習慣的最佳階段，鼓勵兒童嘗試多種食物，增加體驗和認知，促進良好膳食習慣的養成，
不良的飲食習慣在飲食上存在不科學、不規律、不合理等特點，如挑食、偏食等。長期挑食和偏食會造成食物攝入單調，導致人體營養素不足和缺乏。
那麼，從滿6個月可添加輔食的嬰兒起，就要注意飲食習慣的培養，對於這個時期的寶寶，提倡順應餵養，鼓勵但不強迫進食，需要注意以下幾點：
1、耐心餵養，鼓勵進食，但決不強迫餵養。
2、鼓勵並協助嬰幼兒自己進食，培養進餐興趣。
3、進餐時不看電視、玩玩具，每次進餐時間不超過20分鐘。
4、進餐時餵養者與嬰幼兒應有充分的交流，不以食物作為獎勵或懲罰。
5、父母應保持自身良好的進食習慣，成為嬰幼兒的榜樣。
本人才疏學淺，如有錯誤請指正
中國居民膳食指南.2016/中國營養學會編著.-北京：人民衛生出版社，2016
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