新陳代謝就像身體裡面的一臺小機器，每時每刻都在燃燒熱量。由於遺傳因素的影響，有些女性燃燒脂肪的速度會比較快。不過年齡、體重、飲食、鍛鍊習慣也會產生一定作用。隨著年齡的增長，女性的新陳代謝率會逐漸下降。減肥的3個“黃金時間”，抓住2個，燃脂事半功倍，想不瘦都難！
經期的後的最後一週
這一週可以說是女生減肥的“黃金週”，一定要把握住呀！這時候新陳代謝增快，消化功能良好，精神穩定，心情愉快，月經時在體內積聚的水分會排出，在這個時期要控制飲食，吃的清淡一些，減輕體重！
傍晚時分
在晚上到夜間的這段時間內，人體內的荷爾蒙水平對身體鍛鍊的反映最為強烈，新陳代謝效率最高，減肥效果也就最好。當然對於這個時間段沒有時間運動的人來說，飯後散步，飯後站立都是可以的。當然如果你沒有時間出去走走，在家參與一些家務勞動，也能達到一定的鍛鍊效果。
睡前
由於晚上比白天的活動量差啊，吃下去的東西得不到消化，多餘的熱量就會以脂肪的形式儲存在體內，不僅影響到睡眠的質量，還會導致發胖的情況出現。最好不要超過晚上8點吃東西，這樣可以讓食物得到充分的消耗，促進腸胃的蠕動。
想減肥的人可以多吃辣椒，辣椒中含有豐富的維生素c的物質成分在其中，其中所含的辣椒素從而可以有效的加速脂肪的分解，降低食慾，加速新陳代謝，起到減肥燃脂的效果。
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