新陈代谢就像身体里面的一台小机器，每时每刻都在燃烧热量。由于遗传因素的影响，有些女性燃烧脂肪的速度会比较快。不过年龄、体重、饮食、锻炼习惯也会产生一定作用。随着年龄的增长，女性的新陈代谢率会逐渐下降。减肥的3个“黄金时间”，抓住2个，燃脂事半功倍，想不瘦都难！
经期的后的最后一周
这一周可以说是女生减肥的“黄金周”，一定要把握住呀！这时候新陈代谢增快，消化功能良好，精神稳定，心情愉快，月经时在体内积聚的水分会排出，在这个时期要控制饮食，吃的清淡一些，减轻体重！
傍晚时分
在晚上到夜间的这段时间内，人体内的荷尔蒙水平对身体锻炼的反映最为强烈，新陈代谢效率最高，减肥效果也就最好。当然对于这个时间段没有时间运动的人来说，饭后散步，饭后站立都是可以的。当然如果你没有时间出去走走，在家参与一些家务劳动，也能达到一定的锻炼效果。
睡前
由于晚上比白天的活动量差啊，吃下去的东西得不到消化，多余的热量就会以脂肪的形式储存在体内，不仅影响到睡眠的质量，还会导致发胖的情况出现。最好不要超过晚上8点吃东西，这样可以让食物得到充分的消耗，促进肠胃的蠕动。
想减肥的人可以多吃辣椒，辣椒中含有丰富的维生素c的物质成分在其中，其中所含的辣椒素从而可以有效的加速脂肪的分解，降低食欲，加速新陈代谢，起到减肥燃脂的效果。
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