立秋已過，暑熱未消，因為，此時，還處於二伏之中，仍然高溫酷暑。
二伏，可以說是三伏中，最炎熱難熬的時刻，但是，你知道嗎
二伏，是人體排毒最好的時節，此時，人體毛孔腠理張開，新陳代謝加快，氣血運行也加快，是排毒的好時節。
然而，身體不同器官，積累毒素，導致的外在表現不同，也就是說，會出現各種不同的毒素過多的”症狀“。
而不同的部位毒素多，用不同的“排毒方”，才能事半功倍！
二伏，排毒正當時，不同症狀，用不同“排毒方”，可事半功倍！
症狀一：額頭起痘、口舌潰瘍
體內毒素過多，起痘，可能是最常見的一種表現，而如果，是額頭起痘，並且，經常出現口舌潰瘍，那麼，要小心，可能是心臟毒素過多了。
對策：
1、喝蓮心竹葉茶
蓮子心3克，淡竹葉5片，甘草2克，三者共同放入杯中，加入沸水沖泡，加蓋悶3分鐘即可。
蓮子心，可發散心火，是最好的化解心臟熱毒的食物。
淡竹葉，則能夠清熱除煩、生津利尿，兩味同用，能增強蓮子芯的去火排毒作用。
加上能夠調和百味的甘草，則能祛除心火毒，同時又不會損傷人體的陽氣。
2、揉腋窩
按揉腋窩，可祛除心臟的火鬱毒素。
做法：將四指併攏置於腋窩下，順時針和逆時針按摩，每10圈交換一次，共按摩100~200次。
3、練習“呵”字訣
- ①雙腳打開與肩同寬，微微屈膝下蹲;
- ②雙手掌心向上，於體前形成一個捧水的動作;
- ③雙眼看手，目隨手動，雙手逐漸上行直至抬至嘴邊的同時慢慢站立起身;
- ④雙手翻掌，掌心向內對準口部，同時雙眼直視前方;
- ⑤轉手，變為四指指背相對，指尖向下，雙手肘抬平置於胸前;
- ⑥雙手沿體中線向下緩慢滑行，同時口中發出"呵"的聲音;
- ⑦雙手運行至腹部時，雙手分開，掌心向外，雙手向體前推掌;
- ⑧推掌同時曲膝下蹲，雙手分開向外側劃圓，轉掌變為初始時的"捧水"動作;
- ⑨開始下一輪"呵字訣"動作練習。
症狀二：臉頰起痘，出現痤瘡、粉刺、黃褐斑
當臉頰起痘，並且出現痤瘡、粉刺、黃褐斑等症狀時，要小心的是肝臟藏毒過錯，導致無法滋養臉部健康，此時，要注意，給肝臟排毒了！
對策：
1、喝蒲公英刺玫茶
取蒲公英根2.5g、刺玫花1.5g，做成茶包即可，每次用一包，熱水沖泡代茶飲，可反覆沖泡2-4次！
蒲公英，藥食兩用，入肝經，尤其是蒲公英根，擅長清肝毒，且能增強肝臟再生能力。
刺玫花，可強肝養胃、疏肝解鬱、活血化瘀，能夠溫養人的心肝血脈，有助於改善黃褐斑。
二者搭配，排肝毒，改善痤瘡，色斑，效果尤佳。
2、揉太沖穴
按摩太沖穴，有助於排肝毒，降肝火。
按摩前，先用溫水泡腳10～15分鐘，用左手拇指指腹，按揉右太沖穴3分鐘。
然後，換右手拇指，按揉左太沖穴3分鐘，反覆2～3次。
按揉力度以產生酸、脹、痛感為宜，最好每天早、中、晚各進行一次。
3、練習“噓”字訣
- ①松靜站立，雙目微閉，調整呼吸一次。
- ②吸氣時，兩手重疊，左手在裡，右手在外，內外勞宮穴相對，左手魚際壓住肚臍，勞宮對準丹田。
- ③呼氣調整好，站立姿勢，自然用鼻吸氣，同時，兩腿伸直，腳趾抓地。
- ④呼氣時，用口吐氣，同時默唸噓字，雙目圓睜，雙膝微屈，腳趾放鬆，身體微微下蹲。
- ⑤如此，鼻吸氣，閉目腳趾抓地，兩腿伸直，口吐氣，默唸噓字，雙目圓睜，屈膝下蹲，腳趾放鬆。
- ⑥一呼一吸為一次，共做六次。
症狀三：皮膚呈鏽色，早起易便秘
如果，肺中毒素較多，透氣的過程不舒暢，毒素會隨著肺的作用，沉積到皮膚上，使膚色看起來沒有光澤、晦暗、明顯帶有浮層般的鏽色。
並且，肺部毒素過多，還會導致早上起來易便秘。
對策：
1、喝羅漢果茶
取羅漢果5~8克，去殼掰碎，用沸水泡後放涼飲用。
羅漢果，具有清熱解毒、化痰止咳，養聲潤肺的作用，用其泡水，有助於幫助肺部排毒。
2、敲肺俞穴
敲肺俞穴，有助於健肺，排除體內痰濁，且可通脊背經脈。
每晚臨睡前端坐椅上，兩膝自然分開，雙手放在大腿上，頭正目閉，全身放鬆，意守丹田。
吸氣於胸中，兩手握成空心拳，輕叩背部肺俞穴數十下，同時，抬手用掌從兩側背部由下至上輕拍，持續約10分鐘。
3、練習“呬”字訣
- ①松靜站立，雙手放於體側，雙目微閉；
- ②用鼻吸氣，同時兩腿逐漸伸直，雙手向前託抱，手指相對，手心向上，並逐漸提至胸部，手指向胸並逐漸旋前向外。
- ③吸氣盡，即用口吐氣，同時默唸“呬”字；
- ④雙膝微屈，身體下蹲，雙手左右開弓，指側向外，並逐漸放回體側。
- ⑤用口吐氣，默唸“呬”字，雙手左右開弓，放回體側。
- ⑥一吸一呼為一次，共做六次。
症狀四：下頜長痘、水腫、尿頻尿少
如果是下頜長痘，並且會出現水腫、尿頻尿少的情況，那麼，說明腎臟毒素過多，需要給腎臟排毒了！
對策：
1、喝龍鬚玉竹茶
取龍鬚1g，蒲公英根0.4g，玉竹0.3g，玫瑰花0.3g，碾碎後做成茶包，熱水沖泡代茶飲，即可。
龍鬚入腎、膀胱經，利尿、利膽，有利於改善慢性腎炎，促進腎臟排毒！
蒲公英利尿通淋，可促進排毒，減輕腎臟負擔！
玉竹除煩悶，止消渴，潤心肺，補五勞七傷虛損，腰腳疼痛。
玫瑰花中和調節之用。
搭配在一起，促進腎臟排毒，有利於保護腎臟健康！
2、按腳窩
腳窩，湧泉穴位置，經常按揉，有助於腎臟排毒。
做法：用按摩手法推搓、拍打湧泉穴，可使人精力旺盛，體質增強，防病能力增強。
3、練習“吹”字訣
- ①松靜站立，雙手放於體側，雙目微閉，用鼻吸氣，同時兩腿逐漸伸直，雙手旋前後伸；
- ②手背貼著身體，沿著臀部、腰部、背部上提，從腋下向前，抱於胸部。
- ③意想有氣，從雙足小趾下，沿著足少陰腎經，從足底下上行入腎，從腎返回丹田。
- ④吸氣盡，即用口吐氣，同時默唸“吹”字。屈膝下蹲，雙手隨著下蹲抱於膝蓋前，稍停放回體側。
- ⑤如此，用鼻吸氣，雙手貼於身後，上提抱胸，意向有氣入腎，返回丹田。
- ⑥用口吐氣，默唸吹字，屈膝下蹲，雙手抱膝，放回體側。
- ⑦一吸一呼為一次，共做六次。
症狀五：便秘、放屁臭
出現這樣的情況，說明腸道毒素過多，此時，要注意幫助腸道排毒。
對策：
1、喝蜂蜜梨水
梨加蜂蜜，一起煮水喝，即可。
蜂蜜梨水，可養陰生津、潤燥止渴，有助於潤腸通便！
蜂蜜、性平，入肺、脾、大腸經。有補中潤燥的功效，用於腸燥便秘、胃脘疼痛等，可促進消化的作用，能夠潤滑腸道，促進腸蠕動，改善便秘！
蜂蜜含的氨基酸、維生素，可促進身體良性循環。蜂蜜中的鎂、磷、鈣等營養元素能調節神經系統，也可以為腸道提供良好的休息環境。
梨也具有生津，潤燥，清熱的效果，還可以加快腸道蠕動，促進排便。
2、敲帶脈
“帶脈”有“總束諸脈”的作用，經常敲擊能提高排毒能力，改善便秘。
位置：在側腹部，章門下1.8寸，當第十一肋骨遊離端下方垂線與臍水平線的交點上。
方法很簡單：每晚睡覺前躺在床上，手握空拳,輕捶自己的腰部兩側，每天堅持敲打300次。
需要注意的是，敲擊時用力並不是越大越好，以身體能承受為宜。
3、練習卷腹
卷腹這個動作可以增強腹部運動，從外在來給腹部壓力，讓便便能夠更好的排出去。
卷腹和仰臥起坐不同。
動作要領：我們的上半身和腿部向腰腹部位置靠攏，形成一種卷腹的效果，每天早晚堅持，先堅持50個，再慢慢的加量。
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