中醫體質醫學和體質養生，是國醫大師王琦教授的學術成果，成中醫學中一個很接地氣的學派。“改善體質作為治療疾病的基礎”，一直以來也是中醫開方治病的指導思想。
在中醫九種體質分型中，有三類人群是最突出，甚至被認為是人體患病的真實基礎。中醫是樸素的經驗科學，講究“辯證施治”，在個人體質改善方面是中醫最擅長的領域。
樊代明，中國工程院院士，中國工程院副院長，西京消化病醫院院長。
樊代明院士做客北京衛視我是大醫生欄目，提出來三種體質的人必須改善，講述了三類人群適用的中醫養生方。以下是樊教授的電視談話內容:
第一類人：脾虛人群
樊教授認為:身體虛的人最易患病，而脾虛是中醫中，眾多體虛的一個主要的方面，更容易造成人體疾病和腫瘤的發生。如果脾不好，就很難談得上預防生病。
脾虛的人群一般有這幾個明顯的症狀：
食慾不好，腹部脹滿
面色蒼白，沒有血色
舌體胖大，舌邊有齒痕，舌苔白膩
“脾為後天之本，氣血生化之源”，脾虛就會使人精氣不足，正氣不足。補足正氣是脾虛的人的必要，人體只有正氣足才能擁有一定的力量，抵抗疾病。這是真正的提高人體抗病能力，減少疾病發生的途徑。中醫怎樣補正氣呢？
樊院士為大家提供了脾虛人群的食療方法：
1、紅棗
2、薏米
3、山藥
山藥是健脾養胃效果較明顯的“神奇食材”，它生長與地下一兩米深，不會受到任何汙染的食物，有健脾補虛、補中益氣、益心安神等作用。山藥可促進脾胃的消化吸收功能，因而補益全身。隨著消化吸收功能改善，營養物質充分吸收，我們的機體自我修復功能就會增強，脾胃本身漸漸改善。
一道固本健脾的食材搭配：紅棗，薏米，山藥粥，堅持吃讓虛弱的身體漸漸強健起來。
脾虛就是身體基礎薄弱了，和脾虛同樣值得重視的還有兩類人：
第二類人：氣虛人群
氣虛人群一般有以下的症狀：
疲倦乏力，氣短
舌質嫩，舌體胖大
有人愛感冒，
有人出虛汗或者夜間盜汗
氣虛要補氣，用西洋參5g~6g，紅景天3g左右來代茶飲最好，這兩味藥都是很名貴的藥材。一個益氣養陰，一個益氣活血，都是補氣為主的藥材。在所有補氣方中，這個搭配是最直截了當，十分有效的。
第三類人：陰虛人群
一般小孩和老年人出現陰虛現象，老年人居多。
陰虛的人群一般有幾個明顯的症狀：
口乾，舌燥
手腳心發熱
大便乾燥
舌頭偏紅
有人兩顴潮紅
陰虛人群最主要的就是抓緊“養陰”。朱丹溪說：存得一分陰液，便有一分生機。中醫最常見的“養陰茶飲秘方”：
沙參5g；玉竹5g；麥冬5g；石斛3g，做“養陰固本茶”。
陰虛人群是疾病的高發人群之一，必須在平時養生生活中合理有效改善。以上三種體質偏差的人，都很常見，構成了人群發病的基礎特徵。疾病包括一些重大疾病都不是無緣無故產生的，都是有其生病的基礎。改善基礎才能預防疾病，才能真正做到了養生，防病，和治病。
體質是健康之本，
體質是疾病的基礎，
體質不改善，一切養生都是在做無用功！
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