4個瘦腿小技巧，瘦腿、美腿一步到位！網友看了直呼：腿玩年！
很多女孩子都是上身不胖下身胖，明明體重沒多少，看起來就像一百多斤的一樣。有時減肥，該瘦的地方不瘦，不該瘦的地方全瘦了。其實睡前只要做四個小動作，飲食搭配好，瘦腿並不難。
一：給腿部進行按摩。
大腿的血液流通較慢，睡前咱們可以用乳液或精油按摩大腿，先雙手握拳，用力往下壓，使拳頭指關節貼近大腿的肌膚，從根部向膝蓋滑動，重複三到五次，可促進血液循環，達到瘦腿的效果。
二：動作減腿法
腿部的線條影響了整條腿的美感，坐在床邊，雙腿自然合併，拿出合適的枕頭用小腿夾住，調整坐直，90°夾角，上身不動，動作緩慢上抬，形成小腿於大腿180度角，保持這個姿勢，三秒放下。重複15次即可。
三：直立下蹲
這個動作可以快速瘦腿，面對這牆壁，腿合攏，下蹲時膝蓋要輕抵牆面，上身必須儘量保持直立，切記不要蹲到抵，動作緩慢上身，起來的動作最有效哦，三秒鐘一個，連續做50個。
四：做踩自行車的動作
這個動作可以充分鍛鍊腿部的線條。躺著，抬腿，於身體垂直90度，像踩自行車的動作——每次100下，做完之後做腿部放鬆：一條腿彎曲90度，另一條靠近身體拉伸，儘量往身體下壓，保持上身直立，每次30組就可以收工啦。切記腿部放鬆一定要做哈。
當然除了運動，日常飲食也是很重要的，有很多事物都有瘦腿美腿的效果。常吃輕輕鬆鬆就可獲得大白腿哈。
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