將呼吸帶入體式，
從瑜伽覺知生活，
當你能練的時候，
就是最好的練習時間。
想針對性地瘦下半身，那麼練習瑜伽也是一個不錯的方法，柔緩的動作也可以燃燒脂肪。
拉伸肌肉，只要能堅持下來，就能減肚子又瘦腿。
特別適合缺少運動、長時間需要接觸電腦和朝九晚五的上班族練習。
每個動作30秒，堅持2周，你會看到明顯的改變。
1、翹臀部，扁平臀的福音！2、美背部
3、瘦小腹
4、活躍全身的流瑜伽
5、瘦背部伸展瑜伽6、瘦臂部瑜伽
大家在練習瑜伽時要記住三點：
淡泊寧靜是根本；循序漸進是要訣；量力而行是關鍵。
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