陽光、海灘，漂亮的海島度假一定要配上美好的身材才算是完美，在馬爾代夫的海邊棧道上美美的訓練以下9個腿部訓練動作，每個動作訓練40秒，動作之間休息20秒，訓練3組，堅持30天，你就會擁有一雙美美的筆直小細腿兒。
趕快練起來吧！
1、交替抬腿摸膝
2、俯身拉伸
3、弓步平移
4、交替弓步壓腿
5、側臥支撐抬腿
6、收腹抱腿
7、支撐交替踏步
8、側臥抬腿
9、側弓步蹲起
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趕快練起來吧！
1、交替抬腿摸膝
2、俯身拉伸
3、弓步平移
4、交替弓步壓腿
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6、收腹抱腿
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