血液循環測試

用力握拳30秒，然後放開，看看手掌能否快速地從變白恢復正常。

20秒左右，要當心了，你可能存在動脈硬化，血液循環系統老化的問題。

肺活量測試

最簡單直接，憋氣！

能憋一分鐘以上的，我敬你是條漢子！！

身體健康力量測試

單腿深蹲。

兩隻手臂平舉在胸前保持平衡，右腳保持重心穩定，蹲下的時候左腳抬起，腳趾朝上。儘量保持你的身體垂直於地面，然後起來。

能做3個的才叫健康，很多人一個都做不到喲！

耐力持久測試

經典動作：爬樓梯。

俗話說的好，一口氣上五樓，不費勁！五樓都上不去的，怕是堅持不到15分鐘？

人家50歲老爺爺老奶奶都能做到，年輕人快步走上5樓，還氣喘如牛，直不起腰的，要反省一下自己了！

最後測測你身體有多老

閉眼單腳站立，看看你的身體老化程度。

注意注意，雙手保持自然下垂，閉眼睛，單腿站立。

10秒以上的，你身體永遠20歲好吧！

建議可以和朋友進行比拼一下！

反正小健就比朋友強！