寶媽羚羊
專注力主要表現在寶寶精神高度集中，大腦運行在高速度的一個狀態，集中注意力的時候寶寶的眼睛和大腦是相同作用的，甚至某些時候手也會跟著大腦一起思考，所以對於寶寶專注力的培養一定要奉行宜早不宜遲的原則。
專注力也是我們通常提到的注意力的穩定性，對孩子而言，是指他們能把視覺、聽覺、觸覺等感官以及心理活動集中在某一事物上，並且持續一段時間不受外界干擾的能力。持續的時間越長，專注力越高。專注力是孩子學習和做事能否成功的關鍵，對孩子的一生起到至關重要的。它是一個人能高度集中於某一件事情的能力，是一項非常重要的心理素質。
▼第一階段：從興趣出發▼
注意力短暫是寶寶的心理特點。2歲寶寶的注意力集中時間也就7分鐘左右，但對自己感興趣的事物，注意力集中的時間會延長。所以，培養寶寶的專注力很重要的一點是從寶寶的興趣出發。
對幼兒來說，他的注意力在一定程度上直接受其興趣和情緒的控制。因此，我們應該注意把培養孩子廣泛的興趣與培養專注力結合起來。孩子對事物的興趣越濃，其穩定、集中的注意力越容易形成。
▼第二階段：給寶寶一個獨立的空間▼
很多爸爸媽媽在自認為正確的情況下打擾孩子做他喜歡的事情，把孩子的一些行為看成是在胡鬧，如果不加以阻止就是對孩子的縱容。事實上，當孩子淘氣的時候，也是他最聚精會神的時刻，他把所有的注意都放在了自己渴望知道的東西上。
其實這時候爸爸媽媽可以給寶寶營造一個獨立的遊戲空間，讓孩子學會自己玩，既可以鍛鍊孩子的專注能力，並讓他學會獨立思考的能力，也可讓大人有一點空餘時間去幹自己的事。
小布林媽媽咪啊
很高興回答你的問題，我是mom看世界，踐行自然教育，追求自然養育，崇尚自然生活，歡迎關注我的頭條號，一起在育兒的道路上，成為更好的自己！
越來越多的研究表明，孩子的神經系統和大腦正在發育過程中，正念訓練對他們的專注力培養非常有效果。
而且，它帶給孩子的好處也遠遠不止專注力的提高，還有邏輯推理能力、記憶力的提高和自信心的培養等等。
下面，我來具體說說。
它會使大腦恐懼中樞杏仁體的灰質減少，而與覺察和注意力有關的腦前額葉皮質的灰質則會增多，從而改善孩子的專注力及情緒調節能力。
在悉尼西部的一所學校裡，學生們每天在午餐後，會抽出半個小時練習正念。
長期堅持下來，孩子的注意力和學習效率都有了很大程度的提升。
《正念養育》這本書的作者艾琳就曾開發過一個正念訓練的項目。
5個學校，300名孩子和12位老師，每週參加一次30分鐘的正念帶領訓練。基於所學，每天再做10分鐘練習。
一年後發現，孩子們的專注力更強，教室裡的氛圍也更平和。
具體在家怎麼做呢？
1. 靜坐練習
像青蛙一樣靜坐。
在一個安靜的環境裡進行練習，練習之前，告訴其他人，你們正在“當青蛙”，請不要吵鬧，也不要打擾你們。
練習前，可以這樣和孩子說：
青蛙是一種神奇的生物，它有很棒的跳躍能力，也可以非常安靜地坐著。
雖然它能意識到周圍發生的一切，但它往往不會迅速做出反應。它只是靜靜地坐著，呼吸，節省能量，而不是被頭腦中各種想法帶走。
青蛙能做到的，你也能做到哦，你只需要集中自己的精神，注意呼吸，保持平和且安靜。
這是一個很重要的基礎練習。堅持一段時間，你會發現孩子的注意力會明顯提高，也能更快更好地完成他們的學習任務。
2. 呼吸練習
專注呼吸是鍛鍊孩子集中精力的好辦法。
讓孩子躺下，拿一個喜歡的毛絨玩具放在肚子上，配合舒緩的音樂，讓孩子注意毛絨玩具會隨著他的呼氣、吸氣而起落。
這個有趣的互動，能讓孩子關注自己的呼吸，並體會專注的感覺。
《跟著青蛙小弟學呼吸》《瓢蟲姐姐教你如何放鬆》，是與孩子正念思考緊密聯繫的繪本，比較有趣，大家可以帶孩子看一下。
3. 對物冥想
可以選擇一些小巧的、可以手持的、不必費力就可以觀察清楚的物品，如小石頭、貝殼、小樹枝、花兒、蔬菜等去做對物冥想。
比如，拿上一顆櫻桃，專注地用各個器官去感受它的特徵。
讓孩子專注於當下，並調動所有的感官去感受，提高他的專注力及覺察力。
4. 天氣練習
這個方法是針對情緒控制的。
當孩子有情緒時，可以讓他仔細覺察內心發生了什麼：
那一刻他的感受怎樣？電閃雷鳴？暴雨傾盆？
他對這一風暴如何評級？八級？九級？還是妥妥的十級？
這能讓孩子覺察到心裡的各種複雜情緒，並且允許他去感受，去真實地表達自己，而不是去強硬地壓制。
除此之外，還可以引導孩子畫一畫自己當時的天氣預報圖，當一天結束後，看看是同樣的天氣，還是已經變了。
這個練習也會讓孩子知道，即使內心感受很糟糕，也沒有什麼。因為情緒就像天氣一樣，再大的風暴也有平息的時刻。
5. 焦慮急救
我們的大腦中有一種“煙霧探測器”，當大腦感知到危險時，它就會引發警戒反應。
焦慮的孩子，他們的“探測器”會更加敏感，反應也會更加強烈。
可以和孩子一起製作一個“焦慮盒子”。
孩子上床睡覺前，不妨問問他還有什麼煩心事，再把這些煩惱寫出來，放到盒子裡。
這樣，孩子就能看到，焦慮已經放到盒子裡了，而不是在自己心裡了。
以上，就是關於怎樣用正念訓練提高專注力的所有。
希望我們的孩子，能有更好的專注力，雙腳牢牢地紮根於此時此地，最終成長為一棵枝繁葉茂的大樹；也希望他們能擺脫負面情緒的控制，有更強大平和的內心，今後的人生更加收放自如。
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歡迎大家補充。
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mom看世界
這是以前寫的文章，裡面總結了一些提高專注力的小遊戲。
專注力分為三種，警覺、注意力的轉移、衝突排解能力。分開來說。
提高警覺的一些遊戲。
“照鏡子”遊戲：和孩子並排面對鏡子站著，你做什麼動作孩子就做同樣的動作。
一，它可以訓練孩子的警覺能力，因為孩子必須察查父母動作的變化
二 這個遊戲也涉及注意力的轉移。先觀察，然後複製。
沒有鏡子的時候，讓孩子當你的鏡子。孩子的動作是你動作在鏡子裡的樣子。記住鏡子是左右顛倒的。所以這更有難度。
還可以動作接龍。
你做一個動作，孩子做的動作必須接上你的這個動作。比如你跳操，孩子必須接下一個動作。
還可以模仿繪本中一個人物的動作。
讓孩子跟你學，你做完一個動作後恢復原狀，讓孩子把動作復原出來。這需要凝聚更多的注意力。
找不同遊戲
這個遊戲很方便，隨時隨地可進行。
找一找生活中的不同、相同處。觀察一下他人表情的變化。讓孩子學會“察言觀色”，這並不是貶義，懂得體會別人的情緒有利於會情商的提高。
現在有很多找不同的遊戲書給孩子玩兒，網絡上也有這樣的遊戲。
玩“心臟病”
每個人從一沓撲克牌中翻開一張牌，同時必須按照順序念1、2、3、4········例如，我翻牌的時候念1，孩子第二個翻，翻的時候就會念2.如果念出來的數字和牌上的數字一直，大家就要用手去拍那張牌，最先拍到拍的人，可以拿走這張牌。最後，看誰的牌最多，誰就獲勝了。唸到13，下一個人就要從1開始念。
在這個遊戲中玩家需要時時保持警覺，比較聽到和看到的信息，是否相符。如果不識字可以畫圈圈代表。
如何提升注意力的轉移能力
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打地鼠遊戲。
可以在電腦上玩兒也可以在拉小夥伴一起玩兒。幾個小朋友當成地鼠，一個小朋友拿著氣球來打地鼠。小朋友們不停地蹲下起立。還能起到鍛鍊身體的作用。
找座位遊戲。
要準備的東西很簡單，用一張白紙，畫上10*10共100個格子，寫上1--100.再準備一些棋子或者其他小物品。
當喊道12，19等這些數字時，孩子要找到相應的位置把棋子放在上面。孩子比較小認不了那麼多數，可以少畫一些格子。也可以打亂數字順序，增加難度。還可以，念倍數，100以內的加減法等訓練孩子的計算能力
注意引導孩子調整他們該注意的範圍：如果我們不希望孩子總盯著棋盤的中央，也要看看四周，就可以念四周的數字。如果孩子喜歡看左邊，不喜歡看右邊，就多念右邊的一些數字。
連連看
可以是數字連連看，撲克牌連連看，積木連連看，針對孩子的不同性格、喜好來安排不同的內容。
物品接龍。
這個也很好實現。利用家裡的物品，可以根據物品的名稱或顏色來接龍。例如從白色的抱枕開始，接著可以找白色的被子、碗，或者可以找不同顏色的枕頭。這也屬於分類思維，還能幫助孩子提升數學思維。
迷宮，爬梯和《威力在哪裡》都運用了而類似的概念。
迷宮，
從起點走到終點，這也是注意力轉移訓練。
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爬梯是類似的遊戲。
規則就是每碰到交叉，就要轉彎。這些遊戲書籍現在都可以在網上買到，很方便。我買過很多這樣的書，找不到可以找我要鏈接。
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《威利在哪裡》
找一個特定目標，因為途中通常有很多和威力長得很像的人，所以注意力必須一直在線。
猜猜色子在哪裡
三個一樣的杯子倒扣，快速移動。讓孩子猜色子在哪裡。
如何提升衝突的排解能力
衝突的排解，不僅和注意力有關，和執行功能也有關。它和額葉發育的程度高度相關，所以很難讓年紀太小的孩子進行這方面的訓練。與其逼著孩子訓練，不如減少干擾，提升孩子的興趣。也就是在孩子專注玩耍的時候，儘量不打擾。
而對於大一些的孩子，有以下游戲。
逢七過
這需要孩子有計算能力。
對於小一點兒的孩子，可以簡化這個遊戲。一旦喊到7，下一個玩家就要喊1.加快速度，頗有挑戰性。
任意版逢七過。
在這個版本中，不按次序喊
瘋狂版逢七過
每個玩家不是單純地喊出數字，而是在喊出數字之後要給下一個玩家出題。例如，我喊4，接著我會喊4+9，如果這兩個數字之和不是7的倍數，那麼玩家就要先喊出那個數字，然後給下一個玩家出題。如果這兩個數字之和剛好是7的倍數，那這個玩家就不能喊出來。直接跳到要有下一個玩家出題。總之，就是不能喊出7的倍數。
魔王版逢七過：
每個人喊出來的數字必須是前兩個人所喊數字之和。例如前兩個人分別喊了4和6，那麼輪到我的時候，我就要喊10.。那麼他就要喊16.以此類推。不喊出7的倍數。
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說相反遊戲
父母說一個形容詞，孩子必須說出相反的形容詞。
複雜一點的玩法就是一次說兩個詞。如，大、黑，孩子就要說，小、白
增加難度做相反動作
你說把左手舉起來，孩子要把右手舉起來。除了可以提升衝突的排解能力，提高注意力，還是一種不錯的運動方式。
聽爸爸的話。
在聽到爸爸說三個字時才能做。
相反找不同遊戲，在一張圖中找一個跟其他東西不一樣的物品。在這裡推薦一套書，德國的《奇怪奇怪真奇怪》。畫面生動富有想象力，讓孩子找到異常的事物。
小禾慧育
很高興回答你的問題，我是涵妮媽媽育兒經，專注分享育兒知識和經驗，喜歡親子閱讀，歡迎關注我的頭條號，一起做不吼不叫，育兒有道的媽媽！
俄國教育家烏申斯基說過：“關注是心靈的天窗。”只有打開注意力這扇窗戶，智慧的陽光才能灑滿心田。注意力是孩子學習和生活的基本能力，注意力的好壞直接影響孩子的認知和社會情感等身心各方面的發展及其學習成績的好壞。
上課時要集中注意力認真聽講，看書時要聚精會神，進入書房做作業時要專心致志，心無旁騖，這是學習效率高的最根本保證，有的孩子非常聰明，但是學習效果並不好，大部分原因就是缺乏學習的專注力。
那麼，到底是什麼因素對孩子的注意力產生的影響呢？
一，對於上了小學的孩子來說，通常是由於學習負擔重，心理壓力過大，造成高度的緊張和焦慮，從而導致了注意力無法集中，另外，睡眠不足，大腦得不到充分的休息，也可能出現注意力渙散的情況。
很多的父母認為孩子年齡小，不容易集中注意力，因此並不重視一二年級孩子注意力的問題，這個階段的孩子，自我調控能力還十分不成熟，他們很容易被一件事情吸引，這樣就轉移了注意力，做事情都是“三分鐘熱度”“虎頭蛇尾”。在這個年齡段，養成專注的學習習慣，更是需要父母的幫助。
二，孩子自己不專心，做父母就要監督，在孩子三心二意的時候，父母要給孩子指出來，有些不好的習慣也要給孩子改正，比如一邊吃東西一邊看書等，在老師上課的時候，腦子跟著老師一起思考，不要忘記做筆記，在家背英文的時候，念一遍，背一遍，寫一遍，效果肯定比只用眼睛盯著看要好的多。
三，現在的孩子還有一個注意力無法集中的原因是，屏幕時間加劇了大腦注意力集中的問題，過多的屏幕時間加劇了對大腦的刺激，對孩子非常不利，但是有大部分的父母並不限制孩子玩遊戲和看電視的時間，他們通常認為只要孩子完成了作業，看電視和玩遊戲時無所謂的。所以，父母要格外注意屏幕時間，每天超過一個小時的屏幕時間足以對孩子產生不利的影響，選擇更為健康的精力消耗方式是非常必要的，可以增加孩子的運動來代替屏幕時間，而且多運動有助於保持孩子的思維敏捷，消耗掉過多的精力，也能儲存足夠的精力。
四，嘗試一些注意力訓練的小遊戲
1，數字遊戲
訓練方法：家長說一串數字，如36987652，再說一串數字36977652，說快一點，然後讓孩子找出兩組數字當中哪一個數字不一樣，數字的長度可以隨著孩子年齡的增長而增加。
2，聽聲辨物
訓練方法：家長敲擊不同物品，讓小朋友記住每種物品發出的聲音，然後讓小朋友矇住眼睛，家長再敲擊物品，讓小朋友猜敲擊的是什麼。遊戲升級，每個碗裡面裝不同量的水，小朋友矇住眼睛，家長敲出一段旋律後，讓小朋友也敲出同樣的旋律。
3，躲開數字
訓練方法：這個遊戲適合多人同玩。首先由孩子從1開始數數，凡是和2有關的數字、2的倍數，都不能說出來，要用拍手錶示。輸的人要接受懲罰。這個遊戲的難度在於，和2有關的數字出現的頻率高，所以一不小心就會中圈套，孩子在玩的過程中必須保持注意力的高度集中。
4，豆子大分家
訓練方法：
①把倆種豆子混合放在碗裡。起始為各15顆。
②在1分鐘內把其中一種豆子夾到碗外。難度提升可以增加數量。
③夾豆子要求不能順著碗的邊沿撥出。
5，頂鍋蓋
訓練方法：播放抓泥鰍音樂，家長扮演鍋蓋將手掌平放，手心向下做鍋蓋，請小朋友伸出食指頂著“鍋蓋”。然後大家一起念遊戲兒歌，唸到“噗！一口風”，可做吹風狀，以增加趣味性。兒歌一念完，家長迅速去抓頂鍋蓋的食指，同時，小朋友的食指趕緊收回。交換角色，再次進行遊戲。
6，眼明手快
訓練方法：將紙揉成團，用杯子蓋住，然後調換位置，讓小朋友猜紙團在哪裡。遊戲升級，增加杯子的個數或者紙團的個數，讓小朋友猜，或者家長和孩子互換角色進行遊戲。
7，翻書遊戲
訓練方法：
①孩子邊翻頁邊數數，翻一頁數一個數字。
②家長在孩子翻頁數數時，隨機提問，此時，孩子必須回答對問題後才能繼續數數。例如孩子翻頁數到15，家長問“9-6等於幾?”答“3”即可接下去翻頁數，數錯則停止。任意簡單問題皆可，提問最少4次。
8，打手背
訓練方法：家長和孩子同時伸出雙手，家長手掌朝上，孩子手掌朝下，兩個人手掌交互疊放。先由家長擊打孩子手背，孩子閃躲。家長和孩子交換再次進行遊戲。遊戲升級，蒙著眼罩玩打手背遊戲。
通過這些遊戲，幫助孩子更充分認識和理解外部的事物，為他們建立更加專注的注意力。
孩子的注意力是很難長時間集中的，所以在遊戲過程中希望爸爸媽媽們能多一些耐心，多想一些有趣的好玩的的方法來吸引孩子。
涵妮媽媽育兒經
1、連線遊戲
連線是一種很好的打開方式，因為形式比較簡單，孩子乍看一眼，會覺得自己有能力完成，提升孩子的掌控力和自信心。但是在真正實操的時候，需要非常專注的辨別點的位置和線的走向。
只需要準備一張紙和一支筆就可以了，標定不同的點，讓孩子把點與點之間用連線連接起來。
2、數字劃線
家長可以寫一連串的幾組數字，然後要求孩子圈出正確的數字。這種題目類型也可以根據孩子的不同年齡和能力來隨時變換。例如：
1) 圈出正確的數字，如圈出數字3
12345355663666773
3) 圈出3後面的那個數字
11344564234452390
3、倒數數字
這個遊戲沒有場地限制，也無需任何資料，隨時隨地都可以和孩子玩。並且需要孩子在短時間內高度集中注意力和記憶力。例如我說243，孩子回答342，看似簡單，但對孩子來說，他需要先聽到數字，然後記在腦子裡，還需要把他反過來唸，還是有一定難度的。我一開始就以為很簡單，直接和我4歲的兒子玩三個數字，把他搞得暈了好一陣子。
4、迷宮遊戲
走迷宮是大多數孩子都喜歡的遊戲，通過情景式的主題能比較容易的帶孩子進入狀態，集中注意力。迷宮考驗的還有孩子的觀察能力，需要尋找一定的方法才能成功走出迷宮。
5、拍皮球
專注的進行一項有目標的運動，能很好的提升孩子的注意力。在孩子拍皮球的時候，家長還可以人為的製造一點干擾，刻意的幫助孩子提升抗干擾能力，訓練注意力的高度集中和穩定性。拍皮球的時候，提前設定好目標，比如拍到100個，或者從一個地點拍皮球運到另外一個地點。家長可以一起參與，和孩子來一場激烈的競爭遊戲吧。
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動作專注力的訓練
通過讓孩子參加手工課程來訓練孩子的專注力，如彩泥的製作、摺紙、串珠練習、塗色等，這不僅要求孩子先在底版上繪出美麗的圖案，而且要求孩子們使用鑷子、竹籤等。手工製作的要求非常高，整個畫面要求色彩搭配和諧，而且在整個操作過程裡需要左右手和大腦和諧配合。這就要求孩子們細心、認真。同時手工操作可以培養孩子們做事認真、細心的好習慣。
手工操作之所以能夠提高孩子的專注力主要是在在手工製作中，孩子們始終感受到自己是一個獨立的主體存在，這有利於培養孩子形成獨立、豐滿的人格，鍛鍊他們堅強的意志，會讓幼兒有更多機會在積極因素為主體的情境中獲得正面的情感體驗。他們在製作過程中專注力更加集中了。我們的專注力訓練課程也會根據不同年齡階段由簡到難，有計劃地制定教學內容，有效的培養孩子的專注品質。
視覺專注力的訓練
處在孩子期的孩子們好奇心比較強。喜歡觀察各種各樣的新鮮事物。然而，他們很多時候是無意觀察，對身邊的許多事物往往視而不見，有著觀察不細緻的毛病。他們只注意到了事物的主要特徵而忽略了事物不惹眼的部分。
視覺專注力訓練就是要求孩子在觀察事物時需要全神貫注、耐心細緻，能夠運用可行的方法從不同的角度注意到客觀事物的細節和本質特徵。比如可以給孩子看一張照片，讓他說出照片裡有什麼人，幾個男的、幾個女的，幾個大人幾個孩子，他們都在幹什麼，手裡拿的是什麼，穿的衣服是什麼顏色等等。再比如帶孩子進行戶外運動時可以問問孩子們看到什麼數，樹的葉子什麼形狀或者樹木的特點、名稱等。
當孩子帶著這一系列問題去觀察的時候就會使得他們的專注力更加集中，也使兒童的觀察富有成就感，當然視覺訓練也要由淺入深不斷更換，否則孩子們很快就會感到乏味失去興趣了。
聽覺專注力訓練
大多數的孩子們都喜歡聽故事，我們應該緊緊抓住孩子這一興趣愛好對孩子進行聽覺專注力訓練。比如，在給孩子們講故事之前告訴他們，故事講完了要提出問題，中大班的可以要求孩子們重複簡短的故事。也許這麼做對一些孩子來說比較困難，但是這些問題可以引起孩子們的興趣，相信會比預想的效果還要好。
有的家長也提出了不同的異議，如果孩子帶著問題去聽故事孩子們會不會忽略了其他的內容啊？會，開始的時候肯定會。但是隨著我們訓練次數多了，提的問題也多了孩子們們的注意的廣度就會隨之增大。會把注意力逐漸放在整個故事上了。這就需要孩子進行一系列的練習，不得操之過急。
在日常生活中，家長要給孩子做良好的榜樣，注意傾聽別人講話。若孩子與家長交流的過程中，稍能持久的注意傾聽，家長就應及時的給予表揚與鼓勵，強化他們這種適宜的行為。
混合專注力的訓練
混合專注力訓練實際上就是把眼睛看、耳朵聽和做運動結合起來，既訓練了聽覺又訓練了動作。這種混合型注意力的訓練難度較大，專注力稍微不集中就會亂套，所以做這種類型的訓練要從簡單開始循序漸進。可以說邊做師範邊讓孩子們模仿。
比如老師模仿出蝴蝶飛的動作課一讓孩子自發的做出動作並聯想出蜻蜓、燕子等然後延伸到小貓或者老虎。這樣孩子的玩的很高興專注力也得到提升。
孩子專注力的培養並非一朝一夕，孩子專注力培養的方法也有很多，這就需要我們根據不同年齡段孩子的不同特點、不同性格，因材施教，充分發揮孩子的潛能，提高孩子專注力的同時也幫助孩子養成良好的習慣。極客數學幫
一、舒爾特表
舒爾特表是用來培養專注力集中、分權、控制能力的。其實，舒爾特表最開始是訓練飛行員的注意力，後面逐漸普及應用。現在很多培訓機構開設的“快讀閱讀”技能，都是從這種最基礎的方式進行訓練。
訓練方法：
1、眼睛視點自然盯著表格中間，距表30~50釐米。
2、能看見所有數字清晰入目的前提下，按順序依次找全所有數字，注意不要顧此失彼，因找一個字符而對其他字符視而不見；
3、每看完2~3個表，眼睛稍做休息，或閉目，或做眼保健操，不要過分疲勞；
注意事項：
1、為了提高注意力，可以選擇有不同難度的“舒爾特表”逐級訓練。
2、平均1個字符用1秒鐘成績為優良，即9格用9秒、16格用16秒、25格用25秒。
3、使用軟件訓練，注意眼部休息，整體訓練不要超過15分鐘。
二、聽記數字運算
規則：
第一步，家長首先讀出3~5組的2~4位的數字，比如25、4582、32、5008、101、49
第二步：再出一道3位數加減3位數的題目，並算出結果，比如326+253=？
第三步：最後要求孩子將家長剛剛讀過的數報出來。
注意事項：
1、報數要求一秒一個，中間停頓2~3秒
2、可按照個人情況，難度適當調整。
聽記數字運算的過程中，能鍛鍊孩子的專注力、記憶力、運算等綜合能力，心態的調整也很重要。
三、手指操
著名的教育學家蒙臺梭利說過：“兒童第一次伸出自己的小手，代表自我要努力進入這個世界”。孩子的動手能力，代表一個人的創造力，因為手指的活動與大腦有極為重要的密切關係，長期堅持做“手腦協調”遊戲，有助於促進孩子左右腦的發育，開發孩子大腦的潛能。
訓練方式：
伸出兩臂，在胸前曲臂同時前後轉動，注意方向一定要相反。比如右臂向外旋轉，左臂向內旋轉。練習熟練後反方向增加難度。
以上這些小技巧，家長們在家也能完成！長期堅持訓練，對孩子的專注力、記憶力有很大的提升。而且這些遊戲對於孩子來說可是邊玩邊學，樂在其中！最後，要提醒各位家長的是：父母的陪伴，也是孩子成長階段必不可少的角色！
記憶思維引路人
提高孩子專注力的重要性大家都知道，介紹幾個能提高專注力的小遊戲吧。
一、舒爾特方格法。
在一張正方形的卡紙上畫上1釐米*1釐米的25個方格，每個方格里隨機寫上1到25的數字。
訓練時，讓孩子從1按順序找到25這些數字，找的時候用手指出找到的數字，同時大聲讀出來。
爸爸或媽媽給記時間，用的時間越短越好。
二、串珠子游戲。
準備一些珠子，讓孩子一個個串起來。先簡單，後難一些。比如串不同顏色的珠子，隔幾個白色的串一個紅色的，再隔幾個白色的串兩個黃色的等。也可以計時，串的又對又快最好。
三、玩詞語接龍游戲。
媽媽說一個詞，讓孩子用這個詞的最後一個字再組個詞，媽媽再接孩子說的最後一個字，再組個詞。
四、聽數字。
媽媽說一串數字，讓孩子數里面有多少個1點多少個8等。
五、讀課文挑錯。
讓孩子先把課文讀熟，然後媽媽讀這篇課文，故意讀錯一些字，讓孩子挑出哪個字讀錯了。
六、複述數字。
媽媽說一串數字，讓孩子複述出來。也是由易到難。
七、棋類遊戲。
跳棋、象棋、遊戲棋、五子棋、圍棋等，選孩子喜歡的，陪孩子下棋。
八、走迷宮。
根據孩子年齡的大小選適合的難易程度。
九、戶外的遊戲。
放風箏、打羽毛球、打乒乓球等都對提高專注力有好處。
十、拼圖、樂高、多米諾骨牌、變形金剛類遊戲。
十一、複述圖畫。
讓孩子仔細看一幅畫，然後讓孩子說出來畫裡都有什麼內容。
也是由易到難。
大致就先說這麼多吧，能提高專注力的遊戲有很多。
平時在生活中多留心，找到孩子的興趣點，從孩子感興趣的事情入手，有意識的在玩中和生活細節中不知不覺的就會讓孩子的專注力有所提高。
另外一定要記住，平時要給孩子創造安靜整潔的環境，孩子專注的做事的時候一定不要去打擾，不要人為的破壞孩子的專注力。
淡月輕風2006
專注力就是我們平日所說的注意力，孩子專注能力的強弱，直接關係到孩子入學後的學習狀況，孩子5—10歲期間，是培養孩子專注力的關鍵期。從這位家長提問看，孩子應該年齡尚小，為這位家長點個贊——早早有這種意識，不會錯過最佳培養期。
說到遊戲，現在有許多益智玩具，不僅能幫助孩子認識圖形、數字、字母，在玩的過程中開發智力，增長智慧，也能夠在玩的過程中很好地培養孩子的專注力，家長可以針對孩子的年齡，為孩子提供適合的益智玩具。但是生活中我發現最大的問題是家長的做法:許多家長在孩子玩的過程中，只要孩子放不進去、拼不起來就著急，就急於給孩子演示正確的玩法。我想問一問家長:您讓孩子玩益智玩具的目的是什麼？是結果還是過程？答案不容置疑，當然是過程！孩子在一次次探索嘗試的過程中，不用說專注力得到培養，也有效地培養了觀察、理解、思考等各方面的能力。當然，在這個過程中，對於低齡的孩子來說，父母共同參與、適時指引，讓孩子獲得一定的成就感、快樂感也是非常重要的。
益智玩具好處多，不失為父母的好幫手，但成本較高，我們自己在家也可以設計一些小遊戲，既可以降低成本，也其樂無窮。比如:我們珠心算訓練時，為了訓練專注力，就有一個讀數的小遊戲，我介紹一下，家長可以一試。
1、製作卡片，數字由少到多，由一位數到兩位數。（反面一定用較小的字體也寫上數字，便於遊戲時家長判定孩子的對錯。）
2、操作方法:讓孩子坐好，卡片倒扣桌面，家長口令“準備”，待孩子眼睛看過來，家長快速拿著卡片在孩子眼前一亮，讓孩子報數。
注意:每次遊戲，時間不要長，一定要讓孩子進入狀態進行，否則就失去了意義。每次即使報錯了，不要重複，將孩子報對的和報錯的分開放，最後總結報對了幾張。每一張展示前都要有口令“準備”，提示孩子注意。為了增加遊戲的趣味性，也可以和孩子交換角色來玩。
生活中也可以讓孩子讀快速行駛的車牌、下棋、玩九宮格等小遊戲，都能有效培養孩子的專注力。
我的分享您覺得有價值嗎？點個贊再走吧！
一縷陽光am
想要提高孩子專注力，多是因為孩子注意力不集中，甚至嚴重分散以及有多動症的表現，
常有家長問到我有沒有在家就可以帶著孩子玩的遊戲，同時有助於注意力的提高。
下面就分享幾種：
1.夾豆子
也就是給孩子一雙筷子，十幾粒黃豆盛放在一個碗裡，和孩子一起從一個碗裡夾放到另一個碗裡。
孩子過小或不會用筷子，一個是可以讓小孩子用手捏豆子，一個是可以把黃豆換成乒乓球來代替。
2.舒爾特方格訓練
可以自行設計1-9，或者網購更多，一般從3*3，4*4開始做練習。
每天3-5次，每次5-10分鐘，有效提高孩子的興趣和專注力。
3.繪本閱讀
開始閱讀前預留幾個問題，比如這本書是講小朋友故事的還是講小動物的呢？他們在做什麼？在哪裡呢？心情怎麼樣？
舉例：我們家讀《糟糕，電視機壞了》，就會問孩子：誰家的電視機壞了？（what知道主人公）為什麼會壞了呢？（why）壞了以後發生了什麼事（what）有沒有（怎樣）修好呢？（how）
如此引導孩子，小朋友的專注力會越來越高！
希望以上3個小方法能幫助到您，若覺得有用，歡迎轉發分享哦！
