衰老是我們每個人都會面對的生理現象，儘管我們都不太願意去面對，但仍然無法避免衰老，但早衰卻是我們可以避免的。早衰，顧名思義就是提前進入衰老的狀態，早衰不僅會讓人看起來比同齡人更加衰老，也會讓你身體的各個機能更容易老化，因此早衰會影響我們的身體健康。生活中一些不經意的習慣，都在加速衰老，對女人來說，學會改掉“易衰習慣”，延緩衰老很有必要。
易早衰的女性，大多都有這3個“共性”，再喜歡也要改！
1、喜歡熬夜、長期睡眠不足
熬夜不僅會傷害皮膚，讓人的臉色看起來更加衰老，也會導致睡眠不足，影響細胞的正常調節，從而導致細胞活力大大降低，加速衰老的速度
2、經常暴曬
長期暴曬除了會讓皮膚變黑以外，也會影響身體健康，而吸收過量紫外線也是導致皮膚提前衰老的重要原因之一。對於女人來說，長期暴曬會導致的皮膚損傷加深，還會導致皮膚彈性和膠原蛋白的流失，讓人老得更快。
3、菸酒不離手
現代社會中，不光是男性，很多女性朋友也養成了抽菸酗酒的習慣，這些習慣不僅對身體健康有著重大威脅，也會影響到身體的衰老速度。尼古丁對皮膚血管有收縮作用，所以吸菸者皮膚出現皺紋要比不吸菸者提前十年到來。而喝酒會減少皮膚中油脂數量，促使皮膚脫水，間接影響到皮膚的正常功能。
女人想要延緩衰老，記住5點
1、養成晨起一杯白開水的好習慣，為身體補充水分，把控身體水平衡
2、做到早睡早起，少熬夜，多睡覺，保證8小時睡眠，給身體和皮膚充分的休息時間
3、合理飲食，多吃蔬果，少吃油膩，吃飯記住7分飽，不要吃得太撐，長期吃飯吃太撐不僅容易長胖，也會加速衰老哦
4、堅持體育鍛煉，嘗試讓自己愛上一項運動，並堅持下去，讓身體充滿活力，才會更加年輕態！
5、保持良好的心情，這是最重要的一點。女性的內分泌極容易受到情緒的影響，不良情緒和壓力也是早衰的誘因之一。因此保持良好的情緒，可以改善在一定程度上改善早衰現象。
結語：相信沒有哪個女人願意看到自己出現早衰的情況，但由於不良生活習慣、錯誤的飲食習慣、甚至是工作壓力大、家庭不和諧等等因素，都會影響女性的內分泌，從而影響衰老的進程。無形之中，早衰在女性群體中悄然發生。因此，對於女性朋友來說，想要延緩衰老，首先就要改掉“易衰”習慣，再喜歡也要改！
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