隨著社會、科技的突飛猛進，人類壽命的平均水平不斷地提高。直至今日，我國的女性的平均壽命已經達到77.37歲。既然是平均水平，那就說明有比這個低的也有比這個高的。想要成為平均數里做貢獻的那部分女性嗎？那就看看下面的暖心小貼士吧。
壽命長的女人，有這4特性：
（1）睡眠好
千萬不要抱有一種“我是年輕人我不怕熬夜”的思想，聰明優雅的女人總是懂得在年輕的時候就開始保養，既是為了保持年輕，也是為了延長壽命。由於長期熬夜會影響神經內分泌系統，導致激素分泌紊亂，使得女性身體之間的機能失衡，輕則加速衰老，重則各種疾病找上門來。所以，為了減少這些憂心的事情，跟熬夜說拜拜，保持良好的睡眠習慣，擁有足夠的睡眠時間。
（2）飲食自律
要知道，高糖、高鹽、高脂食物，油炸、燒烤、辛辣食物，都是大忌。這些種類的食物要麼就是具有過量的熱量和脂肪，要麼就是具有致癌物，總是能夠鑽到你身體的空子，讓你的身體經歷一場“劫難”。況且，作為女性，也希望自己能夠有一個好看的臉龐和優美的曲線。所以，於情於理，都得少吃、慎吃這幾類食品。
（3）心情愉悅
女人是水做的，所以其實需要適當地流淚。其實流淚不是要你心情鬱結，相反，是要你合理地、適時地去管理宣洩你的情緒，不要將氣憋在心裡。假如長期保持負面情緒，積壓怒氣，容易患外周動脈疾病，所以壽命可能會更短。所以，心思細膩的女人要懂得管理情緒，平和心態，釋放壓力。
（4）兩性和諧
有些事情或許女性會感到羞於啟齒，但是適度和良好的性生活對女性是有好處的，甜蜜的愛愛，一來可以將緊張疲憊的身體得以舒展，肌肉也更加放鬆，或是愛愛的時候人體會分泌一種物質叫胺多酚的物質，可以加速血液循環。切忌過度即可。
除此之外，平常生活中做好“4常”
（1）常喝茶水
茶，利用得當其實是很適合養生的。茶裡富含的茶多酚，是一種對人體機能有益處的成分，再者，我們的祖先早在《神農本草經》也記載"神農嘗百草，日遇七十二毒得茶而解。”可見，茶是能夠“解毒”的，無論是工作還是日常飲食，女性身體都總有一些毒素，茶就是最好的救星。
（2）常吃深海魚
深海魚有一個其他魚所沒有的富含成分——蝦青素。而這種素有一個強大的功能，就是抗氧化。我們看電視看雜誌都知道，許多的女明星為了延緩衰老，打一些抗氧化的針，但是藥物植入畢竟有一定的副作用。所以想要延緩衰老又不想有副作用的話，可以規律性地食用深海魚。
（3）常補雌激素
所謂更年期，大多都是與女性絕經期相關。這是因為女性的年輕狀態與卵巢健康有關。卵巢分泌的雌激素在很大程度上影響著女性的生理功能，保持女性的年輕、健康。而百合是一種助於分泌雌激素的食物，建議多食用。
（4）常做運動
運動是一個老少咸宜的主題，運動有利於人體骨骼，肌肉的生長，增強心肺功能，改善血液循環系統，呼吸系統，消化系統的機能狀況，提高抗病能力，增強有機體的適應能力等等。
此外平常還可以做一些長壽保健操：如手部保健操，勁部保健操等等
這裡推薦一招手部保健操：
動作：拉手指
做法：一隻手用力拉另外一隻手的每一個手指，兩手交替的循環做這個動作，不要太大力，適當力度即可。
作用：十指連心，手指的活動與血脈也緊密相關，經常活動手指關節,可促進血液循環，提高關節靈活度。
想要長壽，想要優雅，想要即使年老依舊迷人，那就行動起來。做一個瞭解自己身體，並且能夠呵護自己身心的女性。，每一個認真而又為自己努力的女性，願你活出最美的樣子。
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