随着社会、科技的突飞猛进，人类寿命的平均水平不断地提高。直至今日，我国的女性的平均寿命已经达到77.37岁。既然是平均水平，那就说明有比这个低的也有比这个高的。想要成为平均数里做贡献的那部分女性吗？那就看看下面的暖心小贴士吧。
寿命长的女人，有这4特性：
（1）睡眠好
千万不要抱有一种“我是年轻人我不怕熬夜”的思想，聪明优雅的女人总是懂得在年轻的时候就开始保养，既是为了保持年轻，也是为了延长寿命。由于长期熬夜会影响神经内分泌系统，导致激素分泌紊乱，使得女性身体之间的机能失衡，轻则加速衰老，重则各种疾病找上门来。所以，为了减少这些忧心的事情，跟熬夜说拜拜，保持良好的睡眠习惯，拥有足够的睡眠时间。
（2）饮食自律
要知道，高糖、高盐、高脂食物，油炸、烧烤、辛辣食物，都是大忌。这些种类的食物要么就是具有过量的热量和脂肪，要么就是具有致癌物，总是能够钻到你身体的空子，让你的身体经历一场“劫难”。况且，作为女性，也希望自己能够有一个好看的脸庞和优美的曲线。所以，于情于理，都得少吃、慎吃这几类食品。
（3）心情愉悦
女人是水做的，所以其实需要适当地流泪。其实流泪不是要你心情郁结，相反，是要你合理地、适时地去管理宣泄你的情绪，不要将气憋在心里。假如长期保持负面情绪，积压怒气，容易患外周动脉疾病，所以寿命可能会更短。所以，心思细腻的女人要懂得管理情绪，平和心态，释放压力。
（4）两性和谐
有些事情或许女性会感到羞于启齿，但是适度和良好的性生活对女性是有好处的，甜蜜的爱爱，一来可以将紧张疲惫的身体得以舒展，肌肉也更加放松，或是爱爱的时候人体会分泌一种物质叫胺多酚的物质，可以加速血液循环。切忌过度即可。
除此之外，平常生活中做好“4常”
（1）常喝茶水
茶，利用得当其实是很适合养生的。茶里富含的茶多酚，是一种对人体机能有益处的成分，再者，我们的祖先早在《神农本草经》也记载"神农尝百草，日遇七十二毒得茶而解。”可见，茶是能够“解毒”的，无论是工作还是日常饮食，女性身体都总有一些毒素，茶就是最好的救星。
（2）常吃深海鱼
深海鱼有一个其他鱼所没有的富含成分——虾青素。而这种素有一个强大的功能，就是抗氧化。我们看电视看杂志都知道，许多的女明星为了延缓衰老，打一些抗氧化的针，但是药物植入毕竟有一定的副作用。所以想要延缓衰老又不想有副作用的话，可以规律性地食用深海鱼。
（3）常补雌激素
所谓更年期，大多都是与女性绝经期相关。这是因为女性的年轻状态与卵巢健康有关。卵巢分泌的雌激素在很大程度上影响着女性的生理功能，保持女性的年轻、健康。而百合是一种助于分泌雌激素的食物，建议多食用。
（4）常做运动
运动是一个老少咸宜的主题，运动有利于人体骨骼，肌肉的生长，增强心肺功能，改善血液循环系统，呼吸系统，消化系统的机能状况，提高抗病能力，增强有机体的适应能力等等。
此外平常还可以做一些长寿保健操：如手部保健操，劲部保健操等等
这里推荐一招手部保健操：
动作：拉手指
做法：一只手用力拉另外一只手的每一个手指，两手交替的循环做这个动作，不要太大力，适当力度即可。
作用：十指连心，手指的活动与血脉也紧密相关，经常活动手指关节,可促进血液循环，提高关节灵活度。
想要长寿，想要优雅，想要即使年老依旧迷人，那就行动起来。做一个了解自己身体，并且能够呵护自己身心的女性。，每一个认真而又为自己努力的女性，愿你活出最美的样子。
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