随着年龄的不断增长，中年以后人们应养成良好的生活习惯和饮食习惯，从而更有利于身体健康。每个人都想长寿，但有时候说起来容易做起来难。但是，寿命较短的人通常有一些共同特征，这些因素常常在无意之间导致疾病，让人的寿命缩短。
寿命较短的人，可能有哪些“共性”呢？
1、爱喝饮料
生活中的许多人尤其喜欢喝饮料，并觉得甜饮料的味道更美味，但实际上，甜饮料包含许多糖，例如果糖。而经常喝酒精饮料会增加肥胖、糖尿病、痛风和其他慢性疾病的风险。这无疑损害了身体健康，也使寿命在无意中缩短。
2、饮水量太少
如今，大多数人的饮用水不足。在生活中，很多人没有注意饮用水的健康习惯。当身体缺水时，会影响人体正常运转。如果身体脱水，会导致食欲下降，甚至导致全身无力，威胁健康。因此，及时补充水分是十分重要的，这样才能维持身体的正常运转，有利于身体健康。
3、经常用零食代替正餐
生活中许多人喜欢吃零食，不爱吃正餐，甚至在吃饭之后还要吃各种各样的零食，但实际上这样的零食确实对您的健康不利。例如，碳酸饮料、薯片、雪糕和其他零食都很受欢迎，但是这些零食含有的盐、糖和脂肪很高，属于垃圾食品。经常吃的话不仅会增加人体肥胖，还会引起各种慢性疾病的蔓延，会影响人体的健康和寿命。
4、喜欢吃各种加工的肉类食品
经常吃腌制或熏制的食物，尽管非常好吃，但是吃太多这种肉对健康确实不利。加工肉已经是世界卫生组织和国际癌症研究机构明确宣布的致癌物质，过量进食用会增加患癌的风险。因此，对于这种类型的加工肉建议少吃。
5、久坐不动，缺乏锻炼
有些人在生活中特别懒惰，甚至在走路的时候感到很累。事实上，这种长期久坐的行为会导致体质越来越差，甚至使身体的抵抗力和免疫力逐渐下降，增加患各种慢性病的风险。建议在日常生活中每天进行适当的锻炼，这不仅有助于加快血液循环，帮助你排出体内的毒素和垃圾，还有助于提高身体素质。
6、经常熬夜，睡眠不足
根据美国抗癌协会公布的一项调查，每天睡眠7至8小时的人寿命相对较长，而平均每晚睡眠少于4小时的人有80%命较短。经常熬夜不仅会增加患各种慢性病的风险，而且容易导致抑郁症、老年痴呆症等疾病，也会导致食欲越来越差。因此，在日常生活中，建议你坚持早睡早起，这样更有利于提高身体素质，延缓长寿。
实际上，人们的生活中会有一些不良的生活习惯和饮食习惯，但是只要及时纠正，这将有助于您改善身体健康并延长寿命。另外，要健康长寿，必须保持平和的心态，良好的心态更有利于身体健康。
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