说起高血糖，相信大家都非常熟悉，这是常见的三高疾病之一，而且近几年来，高血糖的发病率也是逐渐增高，主要与日常饮食和作息习惯不规律有一定的关系。
而且如果不加以控制的话，也会引发多种并发症，危害身体的健康，而对于一些高血糖患者来说，吃饭前后也会发生一些异常的表现，希望你不要傻傻忽视了。
血糖高的人,吃饭前后大多都有这3种“共性”：
共性1、饿的很快
很多高血糖的人，都会出现这一明显表现，感觉平时吃完饭，明明吃得很饱，但是却没过一会就饿了。这其实是典型的高血糖的表现，感觉像是怎么吃都吃不饱似得。
之所以出现这一情况，是因为高血糖的人血糖不会被人体的充分利用，人体的能量不够，就会出现饥饿的表现。
共性2、手脚麻木
很多人在不知道自己血糖已经超标的情况下，吃饭也是毫无禁忌，米饭，面条等糖分含量高的食物也不知控制。
如此一顿饭吃完，血糖自然会飙升，长期如此，身体在长时间高血糖的作用下，血糖就会作用于人们的神经，加速血管的老化速度，导致血管堵塞。当出现血管堵塞、供血不及时的时候，尤其是在晚饭以后，睡觉之前，就会出现手脚发麻的现象。
共性3、饭后口渴
吃完饭以后，经常不是感觉很满足，而是非常的口渴，想喝大量的水，而你可能刚刚喝过不少水，出现这一表现就要当心是你的血糖过高了。
因为当身体中的血糖过高时，血液的渗透压也会高，身体就会出现缺水的表现。这也是为什么很多高血糖的人会总是出现口渴表现的原因。
除此以外,高血糖的早期症状还包括不明原因的双眼视力减退、视物模煳,过早发生高血压、冠心病或脑卒中；尿中有蛋白（微量或明显蛋白尿），若出现以上症状，尽早到医院筛查糖尿病。
正常人的血糖是多少呢？
空腹血糖小于6.1mmol/L，糖负荷后2小时血糖小于7.8 mmol/L。若平时体检查血糖时高于这些数值，应进一步筛查糖尿病。
血糖高的人,常见的5种食物,是降糖小能手,家里要常备
1、开心果
开心果是常见的坚果种类，营养价值很高。开心果中富含大量的氨基酸，这种物质可以帮助修复人体受损的胰岛细胞，能够促进胰腺分泌胰岛素，从而达到降低血糖的作用。
2、苦瓜
苦瓜也被称为"植物胰岛素",糖尿病的患者长期吃苦瓜可以起到缓解病情的一个作用，而且苦瓜当中含有蛋白质，钙，磷等多种维生素。具有清热解暑，解毒，脂降血糖的一个功效。它的维生素c含量很高，还能够预防坏血病，保护心脏。
3、黄豆
黄豆是生活中常见的豆类，营养价值非常高。如果平常经常吃黄豆，不仅可以有效的稳定人体的血糖平衡，而且还能达到降血糖的效果。
4、仙人掌
仙人掌的热量很低，但是维生素A与维生素C含量却相当高，可以维持补充各种人体必需营养物质，经常食用仙人掌可为糖尿病患者提供全面的营养，还可控制葡萄糖摄入量，预防血糖含量升高。
5、薏米
薏米性味甘淡微寒，是补肺健脾、利尿除湿的食药两用之品。现代药理研究显示，薏苡仁有降低血糖的作用，尤其适用于肥胖型糖尿病伴有高血压者。
最后需要提醒的是,食疗不可一日而就,需要有一个漫长的坚持的过程,此外,对于糖尿病或者比较严重的高血糖患者应当医生的指导下来进行控制血糖，使血糖控制在一个正常范围之内。
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