胃，是人体重要的消化器官。
食物进入胃中进行初步消化，形成“食糜”后，进入肠道，吸收营养、热量。
故有“胃主受纳，腐熟水谷”。
胃的好坏，重要取决于日常习惯，尤其是吃饭时的习惯。
胃好的人，身体常有5个“共性”，若占了一个，恭喜你胃还不错
“共性”一：吃饭细嚼慢咽
吃饭时，细嚼慢咽的人，胃不会太差。
食物在口腔内充分咀嚼后，进入胃部，可减少胃的负担，同时不容易吃撑。
因为食物进入胃部后，约15分钟会传递给大脑“吃饱”的信号，若吃得太快，等大脑受到信号时，可能已经吃撑了。
所以，吃饭时，细嚼慢咽，是养胃的方式之一。最好每口食物咀嚼15-20下，一顿饭不少于15分钟。
“共性”二：吃饭七八分饱
胃的容量也是有限的。吃饭只吃七八分饱，可减少胃的消化负担。
若吃得太撑，易使胃酸、胰液、胆汁等消化液分泌增加。当超出分泌能力，容易造成消化功能紊乱。
所以，吃饭到七八分饱，不吃撑，不饿着自己，胃坏不到哪去。
“共性”三：很少暴饮暴食
中医认为“大渴不大饮，大饥不大食，恐气血失常，卒然不救也。”，意指，渴大劲了，不要狂饮；饿大劲了，不要暴食，否则容易导致气血失常，引发猝死。
有暴饮暴食习惯的人，几乎都有胃病。
长期处于饥饿状态下，大吃一顿，很容易导致消化不良，引发心梗而猝死。
所以，养成良好的饮食习惯，保证三餐规律，饮食有度很重要。
“共性”四：吃饭时不分心
吃饭时，不玩手机、不看电视、不做工作等，吃饭专心，也是一种良好的饮食习惯。
大脑，主宰着一切，控制着消化腺的分泌，决定食欲。
若一边玩手机一看吃饭、或一边看电视一边吃饭，会使大脑“分心”分心，而影响消化。
长期如此，会引起食欲不振，甚至慢性消化不良。
所以，吃饭时，专心的吃，不要分心，更不要在生气状态下吃饭，也不利于消化。
“共性”五：很少吃刺激性食物
吃什么食物对胃有很大影响。
胃好的人，一般很少吃刺激性食物，减少胃部损伤，如，辛辣食物、生冷食物、太烫的食物等。
所以，养好胃，在选择食物方面也有谨慎，不是“嘴巴想吃就吃什么”，也要考虑“胃的感受”。
想健康，养好胃，谨记：饭后“三不宜”、睡前“二忌”：
饭后“三不宜”：
1，饭后不宜吃水果
很多人习惯饭后吃点水果。实际上，这是一种错误的习惯。
饭后马上吃水果，会影响胃的消化功能。
当食物进入胃后，大约需1-2个小时才能将食物缓缓排除，若饭后马上吃水果，水果会被之前吃进的食物阻挡，不能正常的消化，其营养素也不能被人体吸收。
2，饭后不宜吸烟
“饭后一颗烟，赛过活神仙。”
相信很多烟民，喜欢在饭后来一支烟。实际上，这种做法对人体危害是极大的。
饭后胃肠蠕动对食物进行消化，全身血液会更多流向胃部。
若这时吸烟，肺部和全身组织吸收烟雾的力度会增强，致使烟中有害成分大量被吸收，对呼吸、消化道等，会有很强的刺激作用。
3，饭后不宜躺下
饭后立即躺下，不利于食物消化，对胃食管反流的人来说，饭后躺下，易导致病情加重，影响食物消化。
建议，至少在饭后半小时小憩一下，但，尽量不要平卧。
睡前“二忌”：
1，睡前忌进食
睡前吃东西，会增加胃肠负担，不利于消化，长期如此，还会使胃肠道功能紊乱。
建议，至少睡前2小时内不要东西，简单说，若晚10点睡觉，最好8点之前就不要吃东西了。
2，睡前忌生气
情绪对消化、睡眠的影响也很大。
生气时，会使交感神经兴奋，直接作用于心脏和血管上，使胃肠中的血流量减少，蠕动减慢，降低食欲。
对爱生气的人来说，若睡前经常生气，严重可能会引起胃溃疡。
养好胃，坚持做好3件事！
1，喝：多喝温水
养胃，一定要喝温水，35-40℃的温水为宜，利于养胃。
养好胃，日常俗话说“胃病三分治，七分养”。
喝水时，放些小植物，有养胃、消炎、助消化的作用，也是一种不错的养胃方式。
蒲公英香魂花茶：养胃、消炎、助消化
配方：取蒲公英叶8克、香魂花2克，二者搭配制成饮，热水冲泡，温水状态饮用。
蒲公英，归胃经，有养胃、消炎、助消化的作用，为“泻胃火之药，可长服久服”。
研究发现，蒲公英有广谱抗菌作用，被称为“天然抗生素”，在一定程度上能替代临床上抗生素。
同时，蒲公英对幽门螺旋杆菌有一定的抑制作用，可促进溃疡面愈合，减轻疼痛，从而对慢性胃炎、胃溃疡有一定辅助治疗作用。
药理研究表明，蒲公英含有的蒲公英素，可刺激消化器官，促进肝脏和胆囊分泌胆汁，胆汁流量一多，有助于肠道蠕动，对治疗便秘和消化不良很有用。
香魂花，性温，主温脾胃，有理气解郁，化湿和中之效，常用于脾胃湿浊不化、少食脘闷、腹泻和下痢腹痛等症。
二者搭配在一起，中和寒性，是一款不错的养胃茶。
2，吃：吃养胃食物
养胃，日常多吃些养胃食物，如小米粥、馒头等“软”的食物。
馒头，含有酵母，它是一种可食用的、营养丰富的单细胞微生物。
酵母含有多种维生素、矿物质和酶类。所以，馒头养胃消胀，容易消化吸收。
胃酸过多、胃胀、消化不良而致腹泻的人，更适合吃烤馒头，这样会感到舒服并减轻症状。
还可以吃些有“消炎”作用食物，如卷心菜、蒲公英等。
卷心菜，含有植物杀菌素，有抑菌消炎的作用，可杀死幽门螺杆菌在内的多种细菌。
研究显示，卷心菜中含有维生素U ，对胃溃疡有很好的治疗作用，可加速创面愈合，是胃溃疡患者而有效食品。
卷心菜还可刺激胃肠细胞分泌粘液以形成屏障，从而与胃酸隔离，保护胃不受伤害。
3，戒：戒烟酒
吸烟、喝酒，是人们常见的不利于身体健康的习惯，却很多人不改。
吸烟对胃的损伤：
吸烟会损伤胃黏膜，促使血管收缩、痉挛，导致黏膜缺血、缺氧，易引起黏膜损伤，诱发胃炎、胃溃疡。
喝酒对胃的损伤：
喝酒也会直接损伤胃黏膜，会使胃酸分泌异常，影响消化。
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