很多国家都会有长寿的人，但是可能是零零散散的，可能不会太集中，要说稍微集中一些的可能就是日本了。日本是出名的长寿之国，它的女性平均寿命约为86.3岁，男性约为80.5岁，这对于大多数人来说已经算是很高的年龄了。相比之下，我们国家的平均寿命确实比不上，那么，到底有什么原因导致了这样的差异呢？下面我们就来带大家了解一下。
寿命长短会影响哪些因素？
其实，我们生活中见到的长寿的人，大多是不同的原因出现长寿现象的。有一方面是基因遗传的问题，另一方面就是个人的生活环境和生活行为习惯等问题。基因的原因是基本没有办法的，但是后天个人的生活环境等是可以被调整的。我们的身体在每天不停地运作中需要大量多元的营养，以确保身体可以正常运作，但是并非所有的人都可以及时摄取我们身体所需的各种营养，这样也就会出现一些亚健康的情况，严重的还可能因为营养摄入过少而导致身体出现一些疾病。这些疾病也是影响我们寿命长短的重要因素，所以我们的寿命长短是各方面一起决定的，并不是单方面的调养就可以达到的。那么，在我们的日常中，长寿的人，一般会有哪些特征呢？
第一，饮食均衡
一般来说，会长寿的人都会 有很均衡的饮食和良好的饮食习惯。蛋白质，维生素，水等营养元素需要被适当的摄入，每一种都不可以过多或者过少，所以均衡的饮食对于我们的身体来说是非常重要的，很多人会喜欢在日常饮食中多吃肉或者不吃肉类，这就是不建议的饮食习惯，肉类需要我们适当的摄入，以补充身体的蛋白质，但是也不可摄入太多，会容易导致胆固醇上升，影响身体健康。
第二，坚持劳作
坚持劳作在本质上就是要我们坚持身体的锻炼。我们的身体需要运动来维持活力，保持身体的代谢能力。一般的如果没有锻炼的时间，那么我们就可以在平时多加注意，比如说走路的时候有意识的加快速度，或者是步行上班上学，不坐电梯走楼梯等，还有就是睡觉前可以做一些小幅度的活动，对于我们的身体健康也是很有帮助。
第三，起居规律
早睡早起可以说是我们健康的前提了。充足的睡眠会帮助我们的身体做好及时的修整，对于我们的身体健康来说是非常有帮助的。而且充足的睡眠还可以有效的帮助我们的身体降低患上心脏病和糖尿病等身体疾病的风险，所以对于疾病的预防也会有一定的作用。
第四，性格开朗
良好的心情可以帮助我们的身体调节内分泌情况，还可以帮助身体保持在一个健康良好的环境中，所以如何保持好心情和如何有效地控制自己的情绪也成为了很多人需要学习的事情。不良的情绪会对身体造成很大的伤害，这种损伤不是一下子就能看到的，而是长期对身体的伤害，有的时候甚至会导致比较严重的后果，所以大家在日常也需要注意自己的情绪问题。
第五，定期体检
定期体检是我们保持身体健康的一种重要的方法。很多的身体疾病可能在早期是没有比较明显的症状的，一旦出现了身体不正常大的情况可能我们的身体就已经是进入疾病的晚期了，所以，定期的体检可以帮助我们排出这种风险，对于我们的健康也是很有帮助。
今天的分享就到这里了，希望对大家可以有所帮助。
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