隨著年齡的不斷增長，中年以後人們應養成良好的生活習慣和飲食習慣，從而更有利於身體健康。每個人都想長壽，但有時候說起來容易做起來難。但是，壽命較短的人通常有一些共同特徵，這些因素常常在無意之間導致疾病，讓人的壽命縮短。
壽命較短的人，可能有哪些“共性”呢？
1、愛喝飲料
生活中的許多人尤其喜歡喝飲料，並覺得甜飲料的味道更美味，但實際上，甜飲料包含許多糖，例如果糖。而經常喝酒精飲料會增加肥胖、糖尿病、痛風和其他慢性疾病的風險。這無疑損害了身體健康，也使壽命在無意中縮短。
2、飲水量太少
如今，大多數人的飲用水不足。在生活中，很多人沒有注意飲用水的健康習慣。當身體缺水時，會影響人體正常運轉。如果身體脫水，會導致食慾下降，甚至導致全身無力，威脅健康。因此，及時補充水分是十分重要的，這樣才能維持身體的正常運轉，有利於身體健康。
3、經常用零食代替正餐
生活中許多人喜歡吃零食，不愛吃正餐，甚至在吃飯之後還要吃各種各樣的零食，但實際上這樣的零食確實對您的健康不利。例如，碳酸飲料、薯片、雪糕和其他零食都很受歡迎，但是這些零食含有的鹽、糖和脂肪很高，屬於垃圾食品。經常吃的話不僅會增加人體肥胖，還會引起各種慢性疾病的蔓延，會影響人體的健康和壽命。
4、喜歡吃各種加工的肉類食品
經常吃醃製或熏製的食物，儘管非常好吃，但是吃太多這種肉對健康確實不利。加工肉已經是世界衛生組織和國際癌症研究機構明確宣佈的致癌物質，過量進食用會增加患癌的風險。因此，對於這種類型的加工肉建議少吃。
5、久坐不動，缺乏鍛鍊
有些人在生活中特別懶惰，甚至在走路的時候感到很累。事實上，這種長期久坐的行為會導致體質越來越差，甚至使身體的抵抗力和免疫力逐漸下降，增加患各種慢性病的風險。建議在日常生活中每天進行適當的鍛鍊，這不僅有助於加快血液循環，幫助你排出體內的毒素和垃圾，還有助於提高身體素質。
6、經常熬夜，睡眠不足
根據美國抗癌協會公佈的一項調查，每天睡眠7至8小時的人壽命相對較長，而平均每晚睡眠少於4小時的人有80%命較短。經常熬夜不僅會增加患各種慢性病的風險，而且容易導致抑鬱症、老年痴呆症等疾病，也會導致食慾越來越差。因此，在日常生活中，建議你堅持早睡早起，這樣更有利於提高身體素質，延緩長壽。
實際上，人們的生活中會有一些不良的生活習慣和飲食習慣，但是隻要及時糾正，這將有助於您改善身體健康並延長壽命。另外，要健康長壽，必須保持平和的心態，良好的心態更有利於身體健康。
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