很多國家都會有長壽的人，但是可能是零零散散的，可能不會太集中，要說稍微集中一些的可能就是日本了。日本是出名的長壽之國，它的女性平均壽命約為86.3歲，男性約為80.5歲，這對於大多數人來說已經算是很高的年齡了。相比之下，我們國家的平均壽命確實比不上，那麼，到底有什麼原因導致了這樣的差異呢？下面我們就來帶大家瞭解一下。
壽命長短會影響哪些因素？
其實，我們生活中見到的長壽的人，大多是不同的原因出現長壽現象的。有一方面是基因遺傳的問題，另一方面就是個人的生活環境和生活行為習慣等問題。基因的原因是基本沒有辦法的，但是後天個人的生活環境等是可以被調整的。我們的身體在每天不停地運作中需要大量多元的營養，以確保身體可以正常運作，但是並非所有的人都可以及時攝取我們身體所需的各種營養，這樣也就會出現一些亞健康的情況，嚴重的還可能因為營養攝入過少而導致身體出現一些疾病。這些疾病也是影響我們壽命長短的重要因素，所以我們的壽命長短是各方面一起決定的，並不是單方面的調養就可以達到的。那麼，在我們的日常中，長壽的人，一般會有哪些特徵呢？
第一，飲食均衡
一般來說，會長壽的人都會 有很均衡的飲食和良好的飲食習慣。蛋白質，維生素，水等營養元素需要被適當的攝入，每一種都不可以過多或者過少，所以均衡的飲食對於我們的身體來說是非常重要的，很多人會喜歡在日常飲食中多吃肉或者不吃肉類，這就是不建議的飲食習慣，肉類需要我們適當的攝入，以補充身體的蛋白質，但是也不可攝入太多，會容易導致膽固醇上升，影響身體健康。
第二，堅持勞作
堅持勞作在本質上就是要我們堅持身體的鍛鍊。我們的身體需要運動來維持活力，保持身體的代謝能力。一般的如果沒有鍛鍊的時間，那麼我們就可以在平時多加註意，比如說走路的時候有意識的加快速度，或者是步行上班上學，不坐電梯走樓梯等，還有就是睡覺前可以做一些小幅度的活動，對於我們的身體健康也是很有幫助。
第三，起居規律
早睡早起可以說是我們健康的前提了。充足的睡眠會幫助我們的身體做好及時的修整，對於我們的身體健康來說是非常有幫助的。而且充足的睡眠還可以有效的幫助我們的身體降低患上心臟病和糖尿病等身體疾病的風險，所以對於疾病的預防也會有一定的作用。
第四，性格開朗
良好的心情可以幫助我們的身體調節內分泌情況，還可以幫助身體保持在一個健康良好的環境中，所以如何保持好心情和如何有效地控制自己的情緒也成為了很多人需要學習的事情。不良的情緒會對身體造成很大的傷害，這種損傷不是一下子就能看到的，而是長期對身體的傷害，有的時候甚至會導致比較嚴重的後果，所以大家在日常也需要注意自己的情緒問題。
第五，定期體檢
定期體檢是我們保持身體健康的一種重要的方法。很多的身體疾病可能在早期是沒有比較明顯的症狀的，一旦出現了身體不正常大的情況可能我們的身體就已經是進入疾病的晚期了，所以，定期的體檢可以幫助我們排出這種風險，對於我們的健康也是很有幫助。
今天的分享就到這裡了，希望對大家可以有所幫助。
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