據統計，女性比男性平均壽命要高出五歲。
從生理結構，社會壓力和情緒調節等方面來看，女性比男性更容易長壽。但實際上，現實中長壽的男人也不少。
長壽是一個恆古不變的話題，現代人的生活水平越來越好，他們也希望在擁有高水平生活的同時，也想活的更久。
長壽的人,可能會有這5處"共性",若你佔了2個以上,那麼恭喜你！
共性一：婚姻"性"福
家庭美滿是夫妻共同經營的，當然，這與夫妻之間的性生活質量有很大關係。
夫妻性生活和諧，利於兩人的身體健康，利於長壽。對於男性來說，每週至少一次性生活，可以保護DNA，利於長壽。
一些調查發現，每週生活兩次或以上的男性早死的幾率比每月只有一次或更少的男性低50％。
共性二：經常運動
運動可以促進血液循環，促進體內毒素排出，還可緊緻皮膚、增加肌肉，延緩衰老。
經常運動的男性有很強的抗病能力，即使生病了，也會很快就變好。
經常運動的男性，患慢性病，如高脂血症，糖尿病，高血壓和痛風的風險較低。
常見三：身材微胖、肚子軟
身體對健康有很大的影響，過瘦和過胖，都是不利於健康的。
研究發現，男人過40歲，且身體微胖的人（25≤BMI指數≤30）的人，壽命可增長6至7年，而非常瘦的人（BMI指數<18.5）的平均壽命較短。
對男人來說，身材胖瘦最明顯的部位就是肚子，長壽的男人，肚子軟，說明消化系統功能不錯，患脂肪肝的風險降低很多。
共性四：大小便正常且通暢
大小便正常且通暢，說明泌尿系統、腸道是比較健康的。
大便排洩通暢，不便秘，每天都可以按時排便，表明腸蠕動功能正常，菌群平衡。
小便不費力、不尿痛、尿頻，尿液清澈，無泡沫、血尿，說明腎臟功能好，"腎乃先天之本"，長壽自然跟定你。
共性五：知足常樂
貪婪是一種人性，但很多人對自己的生活現狀很滿意，這樣的男人更容易長壽。
一些對生活不滿意的人，經常借酒消愁或吸菸來減輕壓力，這樣不僅不能改變你的生活，反而會損害你的健康。
努力生活，懂得知足的人，生活會變得越來越好，身體會更健康。
在生活中，堅持5個小習慣，長壽與你有關係！
1、補充對血管有益物質
中央電視臺《新聞1+1》報道了，一組令人觸目驚心的數據：心腦血管疾病患者超過2億人，佔我國每年總死亡人數的1/3，平均每30秒，至少有一個人死於心腦血管疾病。
由此可見，心血管疾病患病率是多麼可怕，因此想長壽就一定要提前預防，心腦血管疾病的發生。
補充槲皮素可以有效預防心腦血管疾病。
槲皮素屬類黃酮化合物中的黃酮醇，其中很多植物都會有，其研究發現，山月莓中的槲皮素含量最高，最可高達67%。
科學表明，槲皮素具有顯著的抗氧化、抗菌、抗病毒、抗腫瘤、抗血栓形成等治療和保健功效。
此外，槲皮素還是控制人體內的氧自由基的產生和消亡的重要因子，倘若這個平衡被打破，不僅會加速人體衰老，還會加速損害血管彈性和老化。
而對於補充槲皮素的人，用山月莓在溫水中泡3-5顆即可滿足當天的需求。
2、細嚼慢嚥，八分飽
食物細嚼後慢慢嚥下去，可以減輕胃的消化負擔，還具有養胃的作用，這對健康也非常有益。
吃得慢，不容易吃撐，此外，隨著年齡的增長，腸胃蠕動減少，吃八分飽為宜，有利於胃腸消化，並記住早飯吃好、午飯吃飽、晚飯吃少。
3、多曬曬太陽
曬太陽有助於補充維生素D，促進鈣的吸收，預防骨質疏鬆症，並有助於提高身體免疫力。
人體內90％的維生素D是由陽光照射在皮膚上產生的，如果男性缺乏維生素D，會導致脫髮，性慾下降，肌肉無力和關節疼痛。
從中醫上講，頭，為諸陽之首"，曬太陽有助於"養陽"。所以，曬太陽時，最好讓陽光直曬頭頂15-20分鐘。
4、少吸菸，最好戒菸
吸菸是一種令人上癮的東西，主要含有尼古丁，也被稱為菸鹼，它很快會導致大腦分泌多巴胺，這讓人產生愉悅感。
然而，吸菸有害健康，這會增加患癌症的風險，同時還會破壞血管內皮，促進血壓，血栓形成，並增加心腦血管疾病的發病率。
據統計，有吸菸習慣者中，肺癌的發病率是非吸菸者的10倍。吸菸量大的人，是非吸菸者的20倍。
如果你可以少吸菸，就應減少吸菸，最好就是戒掉。有很多研究表明，只要吸菸，就會危害你的健康，你抽的越多，傷害就越大！
5、偶爾欣賞美女
專家說，男人欣賞美女，其作用就像是欣賞美麗的風景畫一樣，有助於身心健康。凝視美女看10分鐘，就相當於做30分鐘的有氧運動。
該研究還發現，每天盯著漂亮女性的男性，血壓相對較低，脈搏跳動較慢，患心臟病的幾率較低，因此，有助於延長壽命。
如果你有更好的方法，可以在下方留言，讓我們一起探討！
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