俗話說："男人似酒，女人如花"。
我們都知道一瓶好酒講究的是久藏沉香，而花則是有時間來限制，但對於長壽而言，這句話卻恰恰相反。
隨著人們年紀的增長人體各個器官就會逐漸出現衰老，雖然女性朋友要比男性衰老的快一些，但即便如此，女性和男性相比平均壽命會更長一些，這是由於女性相比於男性來說面臨的生活壓力以及工作壓力也會更小一些，還有就是女性會每個月通過月經排出身體的毒素，因此女性相對來說更容易長壽。
那麼壽命長的女性一般都有什麼表現？
一、壽命長的女性一般月經比較規律。
女性的月經與女性的身體健康有著非常密切的關係，女性的子宮在卵巢分泌雌激素以及孕激素的調配下規律的發生子宮內膜的增生與剝脫，這時候女性每個月就會排出卵子，如果卵子沒有和精子相遇這時候一般就會形成月經。當女性卵巢或者子宮出現損傷的時候，這時候往往女性的月經週期就會發生紊亂。在日常生活月經週期比較規律的女性，相對來說壽命會比較長。
二、壽命長的女性一般頭髮變白的比較晚。
在日常生活我們可以發現，有許多女性在青春期的時候就會開始出現頭髮變白，這很大一部分原因就是因為這部分女性的營養不好，因此就會出現很小的年紀頭髮變白。而平均女性到了絕經期就會開始出現頭髮變白，但是對於一些在日常生活比較注重養生的人來說，頭髮變白的時間通常會比較晚。因此壽命比較長的人，一般頭髮花白的比較晚。
三、一般壽命長的女性手腳經常是溫暖的。
對於女性來說，經常有一些年輕的女性手腳冰涼，這一部分原因是由於身體的血液循環不好，另一方面原因是由於女性體內寒氣比較重，這時候女性就會非常容易出現手腳冰涼的情況。但是對於身體各個器官功能比較好，身體代謝比較好的女性來說，這部分人的手腳經常是溫暖的。對於經常手腳溫暖的女性來說，身體排洩各種有毒有害物質的能力也會比較好，因此這部分女性壽命一般比較長。
四、壽命長的女性一般睡眠比較好。
人體一生中大部分時間都是在睡眠中度過的，因此可以看出來睡眠對於人體重要的作用。但是隨著人們生活節奏的改變，如今人們面臨的生活壓力以及工作壓力都非常大，失眠如今也成了許多人的健康問題。對於經常失眠的人來說，不僅會影響各個器官的正常運作，而且會造成在早晨的時候無精打采，以及工作的效率低下。對於在日常生活睡眠情況比較好的女性來說，這部分人的壽命通常會比較長。
晨起常做4件事，讓你的體質更利於長壽。
1、賴床5-10分鐘：隨著社會的發展，生活和工作的節奏也越來越快，很多人早晨為了著急上班，一般聽到鬧鐘一響，就馬上起床去洗漱，長時間這樣，可能會引起血壓升高，最終可能會出現三高的現象，所以儘量早晨以後不要起得太快，適度的賴床有助於健康，每天醒來以後緩解5-10分鐘，再起床有利於保護身體。
2、喝杯溫水：身體在經過一晚上的代謝，機體會處於嚴重缺水的狀態，這種情況會讓血液處於粘稠狀態，如果補水不及時還可能會引發血管幹硬、損傷情況。所以每天早上適當補一杯水，可以一定的預防血液粘稠和血管疾病。
在每天喝水的過程中，放入一些對血管有益的乾果，會對血脂和血管起到更好的養生作用。
在生命之果中就含有對身體非常重要的有益因子，它是人體無法自行合成一種元素叫做槲皮素，其最多可高達67%。
槲皮素是之所以被稱為重要的有益因子，是因為它不僅可以對血脂、血壓起到平衡作用，還可以增加毛細血管的抵抗力、減少微型血管的脆性，同時還可以增加冠脈血流量和擴張冠狀動脈，從而達到預防心腦血管疾病的目的。
此外，生命之果還含有的水楊酸、花青素、綠原素等不飽和脂肪酸對改善睡眠、加固血管、調節內分泌，清除體內有害的自由基有著很好的作用。也正因為如此，花青素等也被稱為"口服的化妝品"。
對於預防心腦血管疾病和延緩衰老的人而言， 每天在杯子中放入3-5顆生命之果即可滿足身體一天的需求。
3、晨起堅持運動：每天堅持適量的運動，可以刺激身體的各項機能，加快細胞的再生，有助於保護身體各項臟器的健康，每天早晨堅持運動半小時，有助於緩解疲勞，使人更有精神，謹記，早晨運動不易過於劇烈，因為人體中的臟器還屬於半睡狀態，所以儘量選擇舒緩的運動，比如快走、慢跑、瑜伽等運動。
4、早餐清淡、營養均衡：營養師常說"早吃好"因為早晨7-9點之前，是人體吸收營養物質最快的時間段，所以一定要保持早餐食物清淡、營養均衡，多吃蛋白質、維生素高的食物，有助於補充人體的營養，還可以促進細胞再生，有利於保護身體的消化和吸收器官，而且使用早餐也會有飽腹感，可以減少中午和晚上的食量，進而能夠避免出現血脂平偏高的現象，有助於養生。
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