據最新統計，我國女性的平均壽命已經達到了77.37歲，而男性則為72.38歲，也就是說男性的平均年齡要比女性短出4.99歲。
並且相關數據也顯示，男性在45-50歲之間的死亡率也遠遠高於女性。
其實造成這一結果的原因顯而易見，與男生的生活習慣和心理壓力密切相關。
到底是什麼“偷走了”男性的壽命？通過調查顯示，其實長壽的男性往往會有幾個共性，多家學習，對長壽一定是有益處的。
男人45歲後，3種疾病易上門：
第一種：前列腺疾病
前列腺，是男性獨有的器官，一旦前列腺出現問題，則會影響泌尿、生殖等方面的健康，堪稱為“難言之隱”的病症。
一般前列腺出現問題會有尿頻尿急排尿不盡，甚至是尿痛、血尿等症狀，這時候建議及時進行檢查。
因為45歲後，前腺癌也是男性非常高發的一種疾病。
第二種：酒精肝
45歲以後的男性不僅家裡上有老，下有小，事業上也進入了關鍵時期，每天不斷地應酬是必不可少的。
酒精肝是肝臟慢性受損的一個過程，肝臟長期受到酒精的傷害而發生的損傷就是酒精肝。
一般來說，酒精肝如果不進行良好的控制，就容易引發肝硬化甚至是肝癌。
第三種：腎臟疾病
腎臟是男人的加油站，直接關乎著男人身體機能。腎臟的健康，關係到身體尿液的排出與生成，幫助機體新陳代謝。
腎臟從50歲就開始老化，而中老年是腎病高發群體。
腎臟疾病通暢起病比較隱匿，輕度時不易被發現，而一旦被發現多數已到腎病後期。
男人過了45，這五大長壽共性一定要學一學，多會一個離長壽近一步：
第一點：積極樂觀的心態
把心態放在第一個，是因為心態不論對於年輕人還是老年人都是非常重要的，擁有良好的心態，我們才能有良好的抵抗力。
如果長期處於比較抑鬱的狀態當中，肝臟是首先受到傷害的，另外還有心臟和血管等方面。
所以儘管生活中不如意十有八九，但是也一定要積極面對，主動交朋友，擴大社交圈子也是調整心態的方法之一。
第二點：大小便正常
大小便是身體進行排出廢物最主要的途徑。
小便是否正常標誌著男性腎臟和前列腺的健康程度，一旦出現尿痛，尿分叉，或者是尿無力、尿液量突然增多或者是減少都是不正常的現象。
而大便的通常可以保證食物的殘渣廢物等及時排出，大便通暢無積滯，能減少身體的不適，有益於健康長壽。
所以，那些健康易長壽者，通常排便都很有規律且通暢。
第三點：不縱慾、節制
縱慾會損耗男人的體力，導致精神萎靡不振，會引發頭痛、腰膝痠軟，體力不支等情況；
同時，縱慾會刺激男性荷爾蒙分泌過多，給前列腺造成沉重的負擔，容易誘發前列腺炎或引起前列腺肥大。
所以建議男性一定要懂得節制，倘若再過度貪色，勢必會損傷精氣，加速衰老。
第四點：喜歡喝水，不喝飲料
女人在保養方面，往往會比男性強一些，而男性工作繁忙，顧不上喝水，這樣導致體內水份不夠，影響了身體健康。
其實男性朋友每天忙於職場打拼， 面對生活和工作的壓力，再加上新陳代謝比女人更快，因此，更應該多飲水。
水是構成人體的主要成分;血液循環、消化系統或是其他的化學作用都需要靠水才能完成，所以男性一定要養成主動喝水的習慣。
第五點：不做單身漢
據一項權威的研究演示，寡居人士也比已婚人士早死達40%，19-44歲的未婚男性在50歲後死亡的幾率比已婚人士高出58%。
其實其主要的原因就是已婚男士與未婚男士生活習慣上的差別，因為往往未婚的男士吸菸、酗酒等習慣會比已婚男士嚴重很多。
日常養成三個習慣，助你健康又長壽：
第一個：以茶代酒
最簡單的冬季保健飲料就是茶水。
茶苦而寒，最能降火，火為百病，火降，則上清矣。在乾燥低溫的秋冬季健康飲茶多麼重要。
蒲公英根茶泡水，有助於預防胃癌，蒲公英在抗感染方面，有著良好的作用，被中藥界譽為具有清熱解毒，抗感染作用的 "八大金剛"之一，在一定程度上可代替抗菌素，有廣譜抗菌素的作用。對金黃色葡萄球菌、胃幽門螺桿菌等有很強的殺菌作用，對於預防胃癌有很好的效果。
玉蘭根茶泡水，有助於預防結腸癌，玉蘭根含有苦苣多糖，可改善腸道環境，對防治結腸癌有益，日常泡水喝，對結腸炎有很好的效果，並且還可以消脂、改善腹部肥胖，有助於減肥。
還可以保護肝臟、降低尿酸。
第二個：多菜、少肉、八分飽
《黃帝內經》中記載“飲食自倍，腸胃乃傷”，告訴我們飲食一定要有度，不要飢一頓飽一頓，長期攝入的脂肪過多，會造成胃腸道的負擔加重。
。謹記：多菜、少肉、八分飽，在食物的烹飪方式上儘量選擇蒸、煮，避免油炸、燒烤等烹飪方式。
建議一日三餐要按照“結構合理、定時適量、溫熱適宜”的飲食三原則，適量安排“早餐要吃好、中餐要吃飽、晚餐要吃少”的三餐份量。
第三個：曬太陽
曬太陽不僅可以促進身體對鈣的吸收，還可以增強體質，增強人體免疫力，降低抑鬱症發生率，減少感冒的發生。
每天接觸陽光20~30分鐘，可以起到清心安神、舒緩疲勞、健身減肥的效果。
當然，曬太陽，在時間的應選擇上也有講究，上午6時-9時或下午4時-6時比較好，要避免太陽比較大的正午時光！
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