如果給人的每一個階段貼上一個標籤，35歲以前是生命的旺盛期，35歲以後是和衰老接軌期，身體的各個問題也會隨之形成，又有了更為細緻的劃分。一般認為，35到45歲是病的形成時期，身體會有些小毛病，如腰痠背痛、頭暈頭痛、四肢無力之類的。45到55歲階段則是病的爆發階段，不同的疾患會隨之而來，也被一些人視作人生最危險的十年。此後的55到65歲則是過渡時期，之前沒有病，後續繼續養成好的習慣，也很小有幾率會生病。到了65歲，屬於人生相對安全的階段，因為不好的習慣而帶來的問題之前已經爆發過，因為好的習慣而處於健康狀態的人，也能繼續保持好習慣，身體就會很健康。
從這一劃分來看，很多進入45到55歲的人會陷入悲觀狀態，甚至會白白增加不少的壓力。其實沒有必要，反過來看，這一階段也是增壽的黃金十年，把握住的人，能夠很輕鬆地度過下半輩子。
在這十年間，應該怎麼做呢？
首先要學會從身體各個細節，瞭解體內臟腑的變化：
稍微一運動，就上氣不接下氣，呼吸急促或者經常胸悶胸痛，心跳不明顯不規律，說明心肺功能也許存在異常；
半夜經常醒來，嘴角發乾發苦，消化能力差，皮膚髮黃，腹部有疼痛感，突然間非常排斥油膩食物，手上或者皮膚上長有不少蜘蛛樣的痣，說明肝需要調理；
四肢水腫，皮膚有常有瘙癢感，腰痠背痛，渾身無力，不想吃飯，一天尿尿次數非常少，尿液中混有大量經久不散的氣泡，說明腎需要調理；
經常胃痛脹氣有飽腹感，怕寒怕冷，口臭濃重，大便稀薄，睡覺時總流口水，說明脾胃功能也許存在問題。
這些信號可以幫助人們更好地發現身體內的問題，然後採取科學的方式干預，小病就不至於變成大問題，危險的十年就會變成增壽的十年。
其次由於人體各個器官密切聯繫，也許單一地表現，尚不能更為透徹地反應出具體的問題，或者說一些器官發生的異變，也可能是悄無聲息地，就需要養成每年體檢的習慣。體檢能夠更為準確地識別出信號，找出具體的問題，類似心血管、眼睛等方面的體檢項目是不能少的，別怕花錢。
最後是要在這十年間，養成一個好的習慣，為自己增壽，比如每天早上醒來堅持喝一杯水然後排便，一日三餐按時吃但不大吃大喝，學會笑臉待人不生悶氣，保持規律有度地鍛鍊維持體重，堅持九點睡覺六點起床。利用十年重新養成一個好習慣並不難，況且能助力下半生的幸福。
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