人到中年，相對於年輕人，工作上的責任和壓力更大，而上升的空間卻在變小，多了擔憂和迷茫。下有子女要供養，上有父母要贍養，夫妻間的愛情也漸漸變成平淡的親情。內心很容易產生疲倦，失去激情和熱情……
這些長期的負面情緒很容易引發內分泌失調，進入亞健康狀態或者導致各種疾病，導致失眠等等。此時仍不注重自己的健康，肝受損、心腦血管病、腫瘤等疾病便會出現，危及生命！
45-59歲的人，正在遭遇這些危機
1 骨密度下降
35歲後骨質開始流失，進入自然老化過程，絕經後女性的骨質流失更快。骨質流失太快會出現骨質疏鬆，嚴重者容易出現骨折。
骨質疏鬆的發病與年齡密切相關，50歲以上的男性、45歲以上的女性是骨質疏鬆的高發群體。
2肌肉減少
50歲時男性肌肉量約減少1/3，女性約減少一半，肌肉量減少，健康狀況會加速下滑。
肌肉減少往往容易出現跌倒骨折等現象，還會促使骨質疏鬆、關節炎，也會誘發高血壓、糖尿病等老年病。
3關節老化
人的關節就像輪胎，用久了會慢慢磨損。中年時過度的勞累，同時伴隨體重的不斷增加，對關節造成了更大的壓力，加重了關節的老化，重者甚至出現腫痛，發生關節炎等。
4器官衰老
心臟從40歲開始老化，45歲以上的男性和55歲以上的女性心臟病發作的概率較大。
腎臟從50歲開始老化，腎過濾可將血流中的廢物過濾掉，腎過濾量減少的後果是，人失去了夜間憋尿功能，需要多次跑衛生間。75歲老人的腎過濾血量是30歲壯年的一半。
腸道55歲開始衰老，腸內有益細菌的數量在我們步入55歲後開始大幅減少，導致人體消化功能下降，發生便秘和腸道疾病風險增大。
不要忽視身體的求救信號
01
心臟發來3個"求救信號"
心臟疾病在中老年男性中居多，女性在絕經期後，與男性的發病率類似。中年以後的男性，存在危險因素，比如：生活方式不好，吸菸或者有高血壓、糖尿病疾病，這是冠心病的一個高發人群。
女性五十歲以後，同樣是高發人群 ，這時候一定要關注自己的健康。我們來看看心臟的求救信號有哪些吧。
1
胸悶胸痛
如果覺得胸口彷彿壓著一塊大石頭，最好立即撥打急救電話；覺得胸部肌肉有扯動感，說明可能有潛在心血管疾病；如果胸痛伴有放射到肩膀、手臂、頸部或下頜部的疼痛，一定要告訴醫生。
2
呼吸短促
爬一段樓梯就氣喘吁吁，而過去從來沒有這種現象，應警惕心臟問題；躺下時出現呼吸問題，很可能是心臟瓣膜病的症狀。
3
頭暈目眩
頭暈眼花和眩暈，可能是血管堵塞或心臟瓣膜疾病的徵兆，如果伴有心悸，則必須當心。快速站立時出現頭昏眼花，也可能是心臟異常的一個信號。
02
肝臟“呼救”四大徵兆
中年人因為工作緣故，經常熬夜加班、抽菸喝酒，長期如此，往往會引發慢性酒精肝和脂肪肝。
在40-50歲的男性人群中，脂肪肝病患比例達60%。雖然很多人都知道這些不良的習慣對肝臟有害，但是卻身不由己。那麼，在平時就一定要更加註意自己的肝臟狀況，如果有了以下的徵兆，一定要及時就醫。
1
容易喝醉
有些人，平時酒量很大，然而現在變得喝一點之後就感覺“醉了”，這種徵兆提醒您肝臟功能下降，肝受損了，肝臟不能完全分解酒精代謝物乙醛。
2
臉色發黑
肝臟對鐵的代謝起著重要作用，平時肝臟內積蓄有鐵成份。肝細胞遭到破壞的話，肝細胞內的鐵會流入血管，使血液內鐵成份增加，導致臉色發黑。
這種症狀最容易在男性和閉經後的女性身上出現。因此，當出現臉色發黑徵兆時，一定要警惕是否肝受損了，並要及時護肝。
3
粉刺增多
人體內黃體荷爾蒙起著促進分泌皮脂的作用。而肝臟則能破壞黃體荷爾蒙，調整荷爾蒙平衡。因此肝臟功能降低會使皮脂分泌增多，最終導致粉刺叢生。
4
鼻頭髮紅
所謂“紅鼻子”就是鼻頭部分的毛細血管擴張形成的。雖然“紅鼻子”並不一定是肝臟受損導致的，但女性在肝臟功能降低、荷爾蒙紊亂時容易出現“紅鼻子”。
03
腎臟發出的3個預警
近年來，腎臟病發病率呈現逐年上升趨勢，中老年為高發群體，但由於通常情況下腎臟病起病比較隱匿，病輕時不易被發現，一旦發現病情就已經進入腎病後期，從腎病到尿毒症透析保命只一步之遙。二附院腎臟內科主任醫師胡欣介紹，其實腎病也會有一些徵兆，大家趕快記下來吧。
1
尿量變化
正常人每天排尿1000—2000毫升，平均1500毫升，無論是尿量變多還是變少，都可能是腎臟疾病的表現。特別是正常人夜尿很少，如果發現夜裡要起來好幾回，而睡前喝的水並不多，更要警惕腎臟病變。
2
尿性狀改變
正常人的尿色是透明的淺黃色，如果喝水少或清晨第一次排尿，顏色稍深。如果尿色發紅，或者尿中泡沫多，要注意去腎內科檢查。
3
水腫
腎臟是人體代謝水的器官，腎不好，水就會蓄積。有的人早上起來發現眼皮浮腫，或者雙腳、雙腿浮腫，都要考慮是否存在腎臟問題。
04
4種癌症報警信號
有關統計指出，癌症發病率從年齡段上來看，40歲以上的年齡組發病率較多。這說明40歲以上的人群為癌症的“高危人群”。那麼，又有哪些癌症信號是需要大家引起警惕的呢？
1
反覆發熱
發燒一般是常見的感染引起的症狀，但是不明原因的發燒就可能是危險徵兆了。癌症擴散至身體其他器官時，通常會導致發燒。淋巴瘤、白血病等血癌也有發燒症狀。
2
持續咳嗽或沙啞
持續不停的咳嗽可能是肺癌的先兆，特別是對菸民來說。 而聲音沙啞可能是頭部或頸部腫瘤的表現，因為這些部位的腫瘤可能壓迫聲帶或損害控制聲帶的神經。頭部或頸部腫瘤如今在年輕人中的發病率不斷上升，值得引起注意。
3
體重無故降低
如果既沒增加運動量，又沒減少飲食，體重卻莫名其妙下降，那就應該及時就醫。因為腫瘤會影響新陳代謝，降低身體吸收蛋白質和熱量等營養物質的能力，消耗肌肉和脂肪。酗酒的人和有家族病史的人應該格外注意。
4
莫名持續疼痛
如果身體某部位莫名出現疼痛並持續一週以上時，應儘快查明原因，因為無緣無故的疼痛可能是癌症徵兆。長期腹痛是肝癌、胃癌、胰腺癌和大腸癌的症狀，胸痛是食管癌和肺癌的症狀，骨頭痠痛則是癌症轉移的症狀。
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