瑜伽私享課堂
你的專屬瑜伽私享課堂
很多上班族因為久坐的緣故，導致臀部變大，想針對性地瘦下半身，那麼練習瑜伽也是一個不錯的方法，柔緩的動作就可以燃燒脂肪。
適當拉伸肌肉，只要能堅持下來，就能減肚子又瘦腿。
每個動作30秒，堅持2周，你會看到明顯的改變。
1、翹臀部，扁平臀的福音!
2、美背部
3、瘦小腹
4、活躍全身的流瑜伽
5、瘦背部伸展瑜伽
6、瘦臂部瑜伽
大家在練習瑜伽時要記住三點：
淡泊寧靜是根本
循序漸進是要訣
量力而行是關鍵
- END -
你在瑜伽中都遇到了什麼問題？
歡迎在下方留言！
分享到:
閱讀更多 瑜伽小站 的文章
