艾灸久治慢病，好處多多，喜歡養生的人都知道艾灸足三里這最個常見的穴位保健，小編建議喜歡吃那些市面不明的保健品養生保健的朋友，倒不如好好研究下中醫推拿，艾灸等，既不花錢也有好的效果，對症療法，事半功倍，何樂而不為呢？今天主要給大家分享下最適合艾灸保健的10個穴位。
1.神闕穴
定位:在臍區，臍中央。
神闕穴指神之所舍其中或者神氣通行出入的門戶，艾灸神闕穴可以溫中養胃、健脾、鼓舞一身陽氣。
艾灸方法:
懸提灸神闕穴，每次10～15分鐘。
2.關元穴
定位:在下腹部，臍中下3寸，前正中線上。
艾灸關元穴能增強生殖系統功能，提高免疫力，防止衰老，主治諸虛百損，壯一身之氣。
艾灸方法:
懸提灸關元穴，每次10～15分鐘。（注意艾灸時不隔衣物）
3.氣海穴
定位:在下腹部，臍中下1.5寸，前正中線上。
氣海穴位於兩腎之間，與人元氣想通，是元陽之本，艾灸氣海穴對婦科虛性疾病，如月經不調、崩漏，帶下或者男性陽痿、遺精以及卒中、脫肛都有很好的防治作用。
艾灸方法:
懸提灸氣海穴，每次10～15分鐘。
4.百會穴
定位:在頭部正中線上，前髮際正中直上5寸。
直接灸百會穴，可以治療各種頭痛、頭寒，還可改善腦梗死和卒中後遺症，大補元陽。
艾灸方法:
懸提灸百會穴，每次3～5分鐘。
5.命門穴
定位:在腰部脊柱區，第二腰椎棘突下凹陷中，肚臍水平線與後正中線交點，按壓有凹陷處即是。
命名是人體生命之門，先天之氣蘊所在，是生命的根本，艾灸命名穴可提高督脈之陽氣，對男子所藏生殖之精，和女子胞宮的生殖功能有重要影響，灸命門穴使各臟器的生理活動得到溫喣，推動生命之火。
艾灸方法:
隔姜灸命門穴，每次10～15分鐘。
6.腎俞穴
定位:脊柱區，第二腰椎棘突下，後正中線旁開1.5寸。
艾灸腎俞穴，可以強壯腎氣，促進腎臟的血液循環，改善腎臟的功能，讓人有精力，促進人體造血和排毒功能，具有祛除病痛，養生固本，延緩衰老的效果。
艾灸方法:
懸提灸腎俞穴，每次15～20分鐘。
7.足三里穴
定位:在小腿前外側，犢鼻穴下3寸，犢鼻穴與解溪穴連線上。
艾灸足三里穴，一能扶正培元，強脾健胃，二能促進新陳代謝，強壯機體，三能提高內分泌系統功能，增強免疫力。
艾灸方法:
懸提灸足三里穴，每次15～20分鐘。
8.三陰交穴
定位:在小腿內側，內踝尖上3寸，脛骨內緣後際。
有老話說:女人常灸三陰交穴，終身不變老，三陰交穴是滋陰大穴，為三陰經肝經、脾經、腎經的交會穴，在小腿內側，可調補肝、脾、腎三經氣血，對治療內分泌失調有奇效。有人說人體的三陰交就是父母留給我們的鉅額財產，可以幫助女性維持年輕，延緩衰老，推遲更年期，保證女人魅力。
艾灸方法:雀啄灸三陰交穴，每次10～15分鐘。
9.大椎穴
定位:在項背部脊柱區，第七頸椎棘突下凹陷中，後正中線上。
艾灸大椎穴可行氣活血，祛寒溼，在人體陽氣虛衰，特別寒涼的時候，灸這個穴位非常好。
艾灸方法:
懸提灸大椎穴，每次15～20分鐘。
10.血海穴
定位:在股前部，髕底內側端上2寸，股內側肌隆起處。
血海，顧名思義，是血的海洋，艾灸血海穴能補血養肝，滋潤皮膚，瘦腿，治療月經不調、痛經、貧血、腹痛等。
艾灸方法:懸提灸血海穴，每次5～10分鐘。
安利給喜歡養生的朋友，希望你們都有一個好的體魄，認真熱情的面對生活。
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