不管是减肥还是不减肥，现在的人大多都有便秘，因为肠道的不健康，直接反映到身体上，皮肤质量不好，长痘痘，甚至是肥胖，所以减肥第一步，先给肠道“洗洗澡”，多吃这些食物，打造健康肠道！
海带
海带属于碱性食物，富含丰富的碘元素，能够促进血液中的三酸甘油酯的代谢，有助于清理肠道，同时同时，海带还含有一种叫硫酸多糖的物质，能够吸收血管中的胆固醇，并把它们排出体外。
花生
花生还有丰富的可溶性纤维，在他们被人体消化吸收时，会像海绵一样吸收液体和其他物质，然后膨胀成胶带体随粪便排出体外，从而降低有害物质在体内的积存和所产生的毒性作用，减少肠癌发生的机会。
菠菜
菠菜被称为肠胃热毒的“清理工”，菠菜的营养价值极为丰富，菠菜含有大量的植物粗纤维，能够清除人体肠胃中的热毒，有防治便秘的作用，同时还能够能促进胰腺分泌，帮助消化。
肠道健康，我们才能更好的减肥！
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