寒冷的冬季，人体的免疫力会不同程度降低,从而诱发呼吸系统及上呼吸道疾病,如气管炎,支气管炎等.痰是气管炎症的分泌物,其中有许多致病菌,必须通过咳嗽而排出。因此，感冒咳嗽也愈发多了起来。
为什么说久咳会伤肺?
咳嗽是肺内肺泡压迫气体喷出的一种方式.引起咳嗽的原因很多，除去鼻、咽、喉、气管、支气管、肺、胸膜等呼吸器官以外，耳、脑膜、心脏、食管、胃等内脏的迷走神经受到刺激，也会传入咳嗽中枢引起咳嗽。
肺是呼吸道主要器官，长期咳嗽不愈，人体抵抗力下降会影响肺部正常功能。咳嗽过于剧烈会引起肺泡破裂和出血另外咳嗽也可因气体冲击鼻腔引起鼻腔出血或嗅觉失灵!
中医推荐3大食疗方，润肺止咳，给肺“洗洗澡”
1、川贝雪梨饮
制作方法：川贝母12g，雪梨2个，猪肺250g，冰糖少许。将川贝母洗净，雪梨去皮洗净切成数块，猪肺洗净，挤去泡沫，切成片。将川贝母、雪梨、猪肺一起放入砂锅内，加冰糖少许，清水适量，置文火上熬煮3小时后即成。服用时吃梨、肺，饮汤。
此方适应于肺结核的干咳、咳嗽、咳血，以及老人干咳无痰、一般人的燥热咳嗽、口干痰黄等症，具有除痰、润肺、补肺的功效。
2、百结叶桂花茶
制作方法：百结叶5g、金桂5g，首先将两种材料全部洗干净，要多清洗几遍，避免泥沙残留；按照1:1的比例，做成茶。每日取2-5g，热水冲泡代茶饮即可。
《医林纂要》记载，百结叶全株可入药，其嫩叶可调制保健茶叶，具有清热解毒，清肺润肺，镇咳祛痰的作用。桂花具有止咳化痰的功能，可温肺除湿而化痰，适用于治疗气管炎咳嗽、气喘等痰饮咳嗽之症。容易伤风咳嗽的人，建议生活中多喝养肺茶水，学着动手做百结叶桂花茶喝，不仅可以降低感冒咳嗽对肺的危害，还可以帮助人体排毒，有助肺部健康。
2、杏仁核桃羹
甜杏仁250g，核桃仁250g，蜂蜜500g，白糖适量。将甜杏仁洗净，放入锅内，加水适量，先用武火烧沸，后用文火煎熬1小时。将核桃仁切碎，倒入盛白糖的锅内，待稠粘时，加入蜂蜜，搅匀，再烧沸，即成。将蜜饯双仁放入糖罐内备用。食用时，每次3g，每日2次。
此方适应于秋冬燥咳、干咳无痰、咽干口燥，肺结核咳嗽痰中带血、虚热口渴等症，有滋阴润肺、生津止咳的功效，也是体质虚弱者的滋补品。
.除此以外，预防感冒咳嗽，应该注意以下几点：
1、注意防寒保暖
冬季天气寒冷，气温低。因为要注意保护呼吸道暖和，所以尽量穿高领的衣服，或者是出门戴口罩围围巾，能减少冷空气进入呼吸道。
2、用冷水洗脸漱口
每天用冷水洗脸漱口有利于提高呼吸道抵抗冷空气的免疫能力，但是冷水不宜过冷，到冬天比较寒冷的时候就要停止。
3、饮食要清淡，不吃辣椒或者生冷食物
咳嗽大多是呼吸道受刺激而做出的生理反应，所以在饮食上最好清淡，辣椒和生冷食物的刺激大，所以容易导致咳嗽加重。
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4、多喝温开水
.水是生命之源,白开水可以起到润肺的作用，咳嗽的时候多喝温开水可以减轻症状。此外， 喝水可以把呼吸道里的过敏物质进行冲洗，让呼吸道的过敏反应减少。温水也可以保持呼吸道的暖和。
如果咳嗽严重，或者久咳不止，建议到呼吸道内科就医治疗，可以有效和及时的治疗。
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