唐《黄帝内经太素》中有“空腹食之为食物，患者食之为药物”的说法，饿了吃的东西是食物，生着病吃下的东西，可以称为药物，这其实就在说明一个道理，药食同源。在中医看来，药物与食物既有相同之处，也有不同之处，老百姓一般对药有一种感觉：是药三分毒。因此，民间也有“药补不如食补”的说法。
秋季是“多事之秋”， “燥”是秋季的主要气候，秋季非常干燥，燥邪伤人，伤人体津液，伤了便很容易出现口干、唇干、鼻干、舌干少津、大便干结等症状。为了防止秋燥伤人，在饮食上滋阴润燥的食物是首选。
黑芝麻，补肾乌发、养血益精、润肠通便，在秋季我们家常吃，做成芝麻丸每天吃上几颗，感觉像吃零食一样方便。除了黑芝麻丸，今年从书中新学了吃法，黑芝麻做成包子，黑芝麻炒香，磨碎能闻到芝麻香，配上红糖，还特意加了自己做的玫瑰酱，玫瑰酱疏肝解郁，活血排淤，一起包在面皮里，蒸熟烤熟都行，早餐时吃，又香又甜，好吃还乌发养颜，补肝肾。
【玫瑰黑芝麻包】
【材料】
面粉250克 牛奶100毫升 鸡蛋1个
糖15克 酵母3克
(鸡蛋和牛奶可以不放，直接水160毫升)
黑芝麻50克 红糖10克 玫瑰酱35克 盐1克
（拍视频中漏拍了盐）
鸡蛋打散，倒出一部分后面备用。
面粉 鸡蛋 糖 牛奶倒入面包机桶内.
放入面包机，放酵母.
选择面团功能.
黑芝麻倒入锅内小火翻炒.
炒至里面心发黄，火候刚刚好.
炒好的黑芝麻盛出放凉.
凉后的黑芝麻磨成粉.
加入红糖 玫瑰酱 盐 一起拌匀.
拌好好备用.
面团完成后取出，按揉片刻.
分成7份。面团自己揉面发酵比面包机好，不过我不擅长这个，每次都是依靠面包机，觉得也蛮好，省事省力。
用手按扁，包入馅料。
电饭锅内刷一层薄油。
放入包好的包子。
静置发酵30分钟，刷一层蛋液，撒一些黑芝麻。
电饭锅选择煮饭键，静等完成就好。中途一定不能掀开。
做好的黑芝麻玫瑰包，趁热吃比较香甜，吃不完的可以放冰箱，之后重新蒸一下或者烤箱加热都可以。烤箱温度120度 5分钟 （我们家烤箱温度偏高）
食疗是长远的养生行为，可以满足口腹之欲，对身体是“有病治病，无病强身”，我们每天吃的食材多了解一些，知道有什么作用，对身体健康也是十分有益的。
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