中医认为，肾为先天之本，上了年纪、肾偏虚的老年男性适当补肾无可厚非，而35岁左右的男性可不必去凑这个热闹，最需要去做的就是养肝。
肝有5怕，一不小心就“受伤”
熬夜：晚上11点至凌晨1点是肝排毒的时间，需要在熟睡中进行。经常熬夜不用说肯定对肝的损害很大。
喝酒：过量饮酒会耗伤肝血，诱发肝脏损伤及多种疾病，比如很常见的脂肪肝、肝纤维化、肝硬化，甚至肝癌。
生气：中医认为，容易生闷气的人常肝气郁结，易怒者则会肝气横逆、肝阳上亢。
久视：长期使用电脑、看电视、看手机，或者长时间看书，都是久视，会造成用眼过度。“久视伤血”，很容易使肝血不足。
食物：黄曲霉素是肝癌的主要诱发因素之一。霉变的大米、花生和瓜子都含有较多黄曲霉素，不要吃发霉的这些食物。
肝主疏泄，喜条达，恶抑郁，以通降为顺。肝功能正常与否，和人的消化、血液循环及精神情志等密切相关。如果肝的功能失其常度，人体气血运行便会紊乱，引发消化不良、高血压等诸多疾病。
熬夜最伤肝!3大穴位一碰就补肝!
1
三阴交
三阴交穴是脾经的穴，但是肝经也从这儿通过。为什么叫“三阴交”呢?因为“肝脾肾”3条阴经都从这儿通过。所以三阴交穴虽然是脾经的穴位，它也治如慢性肝炎、肝功能弱等肝病。
按揉方法:盘腿端坐，用左手拇指按压右三阴交穴50次。然后用右手按压左三阴交穴50次;如果按压后再艾灸10分钟效果最好。
2
大敦穴
大敦穴是肝经的井穴;中医讲肝藏血，所以肝经上的大敦穴能治疗出血症，且主要是下焦出血，像崩漏、月经过多等。处理大敦穴时，经常使用的方法是艾灸。
按揉方法:盘腿端坐，赤脚，用左手拇指按压右脚的大敦穴点按30次;然后用右手按压左脚的大敦穴，手法同前。
3
太冲穴
太冲穴是人体最大的排毒穴;如果是肝气郁结上火，按揉太冲穴是非常必要的!
按揉方法:仔细找一找最痛的点，揉的时候要从太冲穴揉到行间，也就是从上往下揉30下。或者直接点按50下。
“肝”果乌梅，每天泡一杯，养肝又补肾！
乌梅中含多种有机酸,有改善肝脏功能的作用,故肝病患者宜食之。梅子中的梅酸可软化血管,推迟血管硬化,具有防老抗衰作用。
由于乌梅具有味酸的特点,而酸在中医看来是收敛的,所以其固涩养阴的作用就非常显著了。
- 医师评论：
《黄帝内经》中就记载:
“酸入肝,苦入心,甘入脾,辛入肺,咸入肾。”“酸入肝”是指吃乌梅这样的酸味食物或药物可以养肝。
乌梅的食用方法：
白天可以抓一小把（5-8粒）当零食吃，生津开胃、还能促进消化，特别适合久坐在办公室的人，一般7-10天左右肝脏会有明显变化。
晚上睡前用40摄氏度泡15-20粒乌梅，有条件的可以加入蜂蜜水，夏天喝效果翻倍，最快3-5天彻底激活肝脏，效果惊人！
食用禁忌：
感冒发热，咳嗽多痰，胸膈痞闷之人忌食。
菌痢、肠炎的初期忌食。
妇女正常月经期以及怀孕妇人产前产后忌食之。
药补补一时，食补补一世！
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