我們起床都喜歡喝一杯水，喝水可以排毒養顏對身體也是非常有好處的。有人會喝蜂蜜水、牛奶、茶等等，那麼到底喝什麼對身體是最好的那？
蜂蜜水
大多數人認為蜂蜜水是排毒養顏的聖物，所以早晨第一杯水也選擇蜂蜜水，但其實蜂蜜水當中的果糖需要經過人體代謝轉化為葡萄糖才能被人體吸收。第一杯水喝蜂蜜水的話不能及時為人體細胞補充水分，排毒功效也會降低。
牛奶
如果對乳糖沒有不良反應，那麼早上喝一杯牛奶是很好的。只不過早晨的腸胃不能充分吸收牛奶裡的營養。所以牛奶相當於白喝了。
茶、咖啡
茶、咖啡都可以空腹喝，但如果是患有胃潰瘍或十二指腸潰瘍等胃腸病症的人，還有喝完咖啡會有不適反應的人，不建議空腹喝咖啡
淡鹽水
淡鹽水能刺激腸胃蠕動，幫助排便還能補充鹽分，在運動後喝是十分好的。但是我們日常飲食中的食鹽量已經足夠了，如果早上再喝鹽水就會增加鹽的額外攝入，還會加重身體缺水的狀態。所以早上第一杯水很不建議喝淡鹽水。
白開水
其實白開水才是第一杯水的最佳選擇，煮沸後的水裡面是細菌已經被高溫殺死而且水中的鈣、鎂等元素對身體有很大的好處。所以建議大家早上喝一杯200毫升左右與體溫溫度差不多的白開水。喝和時候也要注意要小口喝以免給心臟造成負擔。
不知道看了這個早晨應當喝什麼的文章小夥伴早晨起來都鼓勁喝什麼那？歡飲在評論區留言討論。
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