2018-07-15 18:26
他們的年齡最小的22歲，最大的24歲，均來自同一家單位。一問原因才知道，原來他們都是參加單位組織的新員工入職拓展訓練，因為運動量太大不堪重負，結果導致橫紋肌溶解綜合徵。
四天三晚的拓展訓練
第二天訓練結束尿液變成醬油色
小項是富陽人，1米72的個子，皮膚黝黑，帶著一副黑框眼鏡，今年剛剛大學畢業。前不久，他在下沙一家公司找到了工作，擔任銷售。入職後，小項所在的公司組織新員工入職拓展訓練，地點在臨安的一家野外拓展基地，共有38位新同事參加。拓展訓練的時間是四天三晚，從週二開始到週五結束。
第一天
週二早上8點，小項和同事們坐大巴車出發，到達拓展訓練的地點已經將近11點了。到達後，先領取了拓展訓練所需要的衣服等物品，安排好住宿，中午12點左右吃中飯。
下午1點半，拓展訓練開始，主要以站軍姿、走正步、立定等基礎訓練為主，第一天的訓練運動量不大，真正感覺到累是從第二天開始。
第二天
週三早上6點半集合，先是拉伸和晨跑，7點半左右吃了早飯，真正開始訓練是8點半開始。
當天安排的項目比較多，早上主要是站軍姿、立定，等基礎訓練，還學習了軍體拳的動作；下午1點半開始，以體能訓練為主，大家分小組做圓木深蹲訓練。
所謂的圓木深蹲，是四五個人一組，一起抬著一根圓木的前提下，再做100個深蹲。
“那根圓木有4米長，直徑差不多40釐米，至少有一百多斤重，我一個人還抬不動。按照要求，中途休息也不能放下圓木。”
小項說，“我們組一共五個人，四男一女。抬圓木的時候，我站在最前面，因為女生力氣小，沒過多久她就抬不動了，我們四個男生抬得也很吃力。”
每組100個深蹲，一共做三組，加起來一共300個深蹲。小項和小組成員做完100個深蹲後，就已經不行了，實在完不成300個。
但是，如果做不完中途放棄，那就要每人做100個俯臥撐，還要小組成員抬著圓木，在場地內走10圈（每圈大約200米）。
無奈之下，小項和其他幾名小組成員就只能乖乖做完100個俯臥撐，再抬著圓木繞場地走，剛走了兩三圈，其中一名小組成員就因為體力不支，攤到在地。
“說實話，我原本身體底子挺好的，在學校時幾乎每天都會打籃球、跑步，但從來沒覺得這麼累！”當天的拓展訓練結束，小項已經累到極致。
吃過晚飯，小項上廁所時，突然發現尿液顏色變深了。不過當時，他認為可能是太累的緣故，可能晚上好好休息，第二天就好了。
第三天
到了週四，小項早上起來的時候，覺得全身痠痛，尤其是手臂和腿，感覺都不像是自己的了。令他覺得不安的是，尿液顏色還是很深，和平時不一樣。
相比前一天的“魔鬼式訓練”，第三天的拓展訓練主要以站軍姿、正步走、立定、打軍拳等為主，體能項目減少了。小項覺得還能堅持，於是就咬著牙，堅持完了第三天的訓練。
第四天
下午1點半是拓展訓練匯演，匯演主要以站軍姿、齊步走、打軍體拳等基礎項目為主，小項咬著牙堅持完成了匯演。然後還有一項運動是“翻高牆”，牆高4米，需要眾人合力翻躍過牆，對體力的要求也很大。小項因為體力不支，沒有參加這項運動。
38人中有10多個出現醬油色尿
超負荷運動容易發生橫紋肌溶解
陳紅波副主任說，橫紋肌溶解綜合徵俗稱“肌肉溶解”，因多種毒理學原因或機械刺激，引起骨骼肌細胞（即橫紋肌）發生破裂。當骨骼肌細胞被破壞時，肌紅蛋白、鉀離子、肌酸激酶等物質被釋放到血液裡，而肌紅蛋白在腎小管形成蛋白管型造成腎小管堵塞，以及肌紅細胞對腎小管的直接細胞毒性造成了急性腎衰竭、高鉀血癥等。
前不久，陳紅波副主任還連續接診了3位大學生，因為在健身房鍛鍊，騎了1個小時的動感單車，導致橫紋肌溶解綜合徵。
過度運動導致的橫紋肌溶解在臨床中比較常見。對於平時很少運動的人，劇烈運動容易造成運動性橫紋肌溶解，運動減肥需循序漸進，切勿“急功近利”。
“接下來，馬上會迎來開學季，各個學校都會組織新生軍訓。”陳紅波提醒，在軍訓過程中，要注意量力而為，循序漸進，不要一下子用力過猛，從而讓健康亮起紅燈。
閱讀更多 都市快報 的文章
