教子有方（2019-10-27）
1、父母要注意了，高鹽飲食會傷小孩子大腦，也就是高鹽飲食會加速認知能力退化。此外咖啡因、味精、防腐劑也都是大腦的殺手，所以在日常生活中少喝飲料，多吃水果蔬菜。
2、多咀嚼可以提高小孩子的記憶力，所以父母要讓小孩子專心吃飯，不要看電視，不要分心在其他事情上。因為咀嚼時，大腦感覺運動領域的血流量會增加25%，味覺中樞的血流量會增加10%，小腦等處的血流量會增加10%。
3、父母要小孩子多運動。因為定期鍛鍊可促進負責記憶的腦細胞生長，特別是游泳時大腦中的血液流量增加了14%，而跳舞能將人們患認知障礙症的風險降低76%。
4、父母還要教會小孩子每天靜下心裡，獨處30分鐘到60分鐘，讓大腦充分放鬆下來，這能起到改善認知與心智作用，還能減緩衰老、緩解壓力。
5、父母還要小孩子養成吃早餐的習慣，不能有一頓，沒一頓的，吃早餐可以活化大腦。對比吃早餐與不吃早餐的人群的圖像記憶、單詞記憶能力，結果表明，吃早餐的人群成績明顯高出許多。早餐中攝取一天所需能量的25%會提高計算能力和創造力。
【換鞋——豐子愷】
分享到:
閱讀更多 天天的格局 的文章
