2018年10月10日是第27個“世界精神衛生日”，2018年我國“世界精神 衛生日”主題是“健康心理，快樂人生”——關注兒童青少年心理健康。
國家衛生健康委員會司(局)結合中科院心理健康素養網絡調查結果，針對社會對心理健康的主要關切，並經過多方專家論證，編制了“心理健康素養十條（2018年版）”
第一條：心理健康是健康的重要組成部分，身心健康密切關聯、相互影響。
第二條：適量運動有益於情緒健康，可預防、緩解焦慮抑鬱。
第三條：出現心理問題積極求助，是負責任、有智慧的表現。
第四條：睡不好，別忽視，可能是心身健康問題。
第五條：抑鬱焦慮可有效防治，需及早評估，積極治療。
第六條：服用精神類藥物需遵醫囑，不濫用，不自行減停。
第七條：兒童心理發展有規律，要多瞭解，多尊重，科學引導。
第八條：預防老年痴呆症，要多運動，多用腦，多接觸社會。
第九條：要理解和關懷心理疾病患者，不歧視，不排斥。
第十條：用科學的方法緩解壓力，不逃避，不消極。
小測試：你的心理問題有多嚴重？
這是由英國醫生Goldberg等編制的一個主要用於社區人群篩查和評定非精神病性精神疾病的自評問卷，已經過國內大量研究使用及驗證，適用性強。
①是否幹什麼事情都不能專心
②是否因心煩而睡眠很少
③是否感到在各種事情上都不能發揮作用
④是否對一些問題沒有能力做出決斷
⑤是否總是處於緊張之中
⑥是否感到無法克服困難
⑦是否從日常生活中不能感到樂趣
⑧是否不能夠面對困難
⑨是否感到不高興和心情壓抑
⑩是否對自己失去信心
⑪是否認為自己是無用的人
⑫是否所有的事情都感到不值得高興
每題答案是“是”獲得1分,“否”不得分。當評分大於或等於4分，說明你的心理健康已經出現問題，需要改變生活習慣，保持充足睡眠、享受音樂、多做運動、向朋友家人傾訴煩惱等方式緩解緊張的情緒，必要時就醫進行治療。
建議大家在遇到一些壓力的時候儘量能夠想辦法釋放自己的壓力，比如說找朋友聊天，實在覺得壓力大，不妨找心理醫生傾訴，做一些戶外運動或者是做些體育活動，遇到壓力及時緩解，在壓力中更好的適應，這樣不容易患精神疾病。平時比較容易煩躁不安的人，要提高自己應對突發事件的能力，提高心理承受能力，並進行適度的放鬆訓練，穩定自己的情緒。一旦出現心理不適症狀，應及時找醫生諮詢求治。
由於精神衛生知識尚不普及，宣傳力度不夠，大多數人對精神疾病認識不足，對患者缺乏應有的理解和同情，偏見與歧視現象較嚴重，致使一些精神疾病康復者不能順利迴歸社會大家庭。一些患者和家屬即便具有一定的精神衛生知識，認識到疾病的性質，多數人也寧可自己忍受痛苦而不願尋求精神科醫生的幫助，害怕因"精神病"而受歧視，結果延誤了治療，病情加重。所以發現問題要及時的治療，心理健康了，才能使社會的各個方面和諧發展。
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