大家都睡胖子是一口一口吃出來的，眾人都以為胖子很能吃，但其實不然，往往胖子吃的少還胖，瘦子吃很多也不胖，這才是最氣人的，人家瘦子是因為易瘦體質，身體不再吸收過多的能量，代謝很快，不過，不用羨慕，經常這樣吃，你也可以養成易瘦體質！
水果
水果是變成易瘦體質的關鍵所在，最好多食用一些酸性水果，如橘子、橙子、檸檬、葡萄、櫻桃、柚子、草莓等，他們能促進消化，讓脂肪分解得更快。但是要少食用含糖量高的水果，如甘蔗、西瓜等。
粗糧
粗糧是很健康的東西，粗糧裡的膳食纖維可以增加腸胃的蠕動，加快身體排出垃圾，幫助人體代謝。同時粗糧也能補充各種b足維生素，強化人們的神經發育，平緩緊張情緒，這也非常有助於易瘦體質的形成。
多吃溫熱的食物
體溫過低就會影響身體的代謝，早餐一定要吃好，多吃溫熱的食物，多喝熱水，少吃冷凍食品，這可以提高能量的消耗率。 同時，如果我們身體變冷，體內感覺到能量不足，就會進入“節省”模式，不再消耗能量，囤積脂肪作為備用！
喝茶
茶葉是典型的鹼性減肥食物，會減少肝臟，腎臟的負擔，養成易瘦體質！茶葉含有的咖啡因和兒茶素成分，是減肥的關鍵性物質。咖啡因能促進胃液分泌，有助消化與消脂；而兒茶素具有抗氧化、提高新陳代謝、清除自由基等作用。
民以食為天，減肥三分靠動，七分靠吃，養成易瘦體質，什麼都不用怕啦！
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