中醫常說溼氣重,溼氣有多可怕?

“千寒易除,一溼難去。”中醫常說人溼氣重,溼氣到底有多可怕?很多人都有這種感覺,一到夏天,常常會感覺渾身無力、疲倦,甚至是失眠心煩、口舌生瘡等。有的人以為是自己上火了,但吃了去火藥,並沒有什麼效果。

中醫常說溼氣重,溼氣有多可怕?

其實,這是溼氣在作祟。夏季不僅氣溫高,溼氣還很重。如果體內溼氣太重就會容易引起很多疾病,那夏季該如何防治溼氣?

夏季為什麼會溼氣重?

人們常說,夏季溼氣重,這到底是因為什麼?夏季,本該是出汗的季節,但卻因為使用了空調,導致身體汗液揮發不出而淤積在體內,導致皮膚開合的功能下降,從而抵禦病邪的能力也就差了,極容易導致體內溼邪堆積,造成陽氣虛衰。

中醫常說溼氣重,溼氣有多可怕?

炎熱的季節,人們除了貪圖冷氣之外,還酷愛冷飲、涼菜……一杯冰鎮啤酒下肚,那感覺簡直爽極了。殊不知,為了這一時的“涼爽”,已將溼邪深埋在體內,成為困擾健康的一大隱患。

要知道,溼邪從來不孤軍奮戰,總是要與別的邪氣狼狽為奸。溼氣遇熱則成為溼熱,這就好比夏天的桑拿天,又熱又溼,讓人喘不過氣來,明顯不如烈日當空、氣候乾燥的時候來得痛快。溼氣遇風則成為風溼,驅風很容易,但一旦成了風溼,就往往是慢性疾病,一時半會兒治不好了。溼氣在皮下,就形成肥胖,也是不好處理的健康問題……

如何判斷自己是否有溼氣?

長期被溼氣入侵的身體,就如同一塊腐爛的木頭,即使這塊木頭之前再好再貴,腐爛之後也會變得一文不值。如何判斷自己是否有溼氣?一起來看這12條:(如果中了兩條以上,說明你正被溼邪纏身。)

中醫常說溼氣重,溼氣有多可怕?

1、頭髮愛出油、面部油亮

2、睡覺留口水、口臭、身體有異味

3、渾身無力,常感到疲倦,精力不集中

4、臉色蒼白,原本紅潤的臉頰不見了

5、機能衰退,對房事不感興趣質量不高

6、睡覺打呼嚕,痰多,咳嗽

7、大便稀黏腥臭,粘稠(不易沖掉)

8、感到累,連說話都懶得說,沒勁兒

9、眼袋下垂,肥胖,減肥後反彈

10、陰部潮溼(瘙癢異味)菌類腐敗

11、小肚子大(常有脹氣),身體浮腫

12、耳內溼(耳禪溼)毛髮粗糙,易脫落

這12條看完之後,你覺得自己的身體有溼氣嗎?溼氣不會不請自來的,在日常生活中多加呵護自己的身體,以免溼氣入侵。另外,很多人會問,溼氣危害如此之大,該如何防治?

溼氣危害這麼大,該如何去溼氣?

1、可多吃一些健脾利尿的食物

夏季對付溼氣,可選擇多吃一些具有健脾利尿功效的食物,比如莧菜、薏仁茶、扁豆、冬瓜、薏仁、綠豆、西瓜翠衣等。

2、保持衣物乾爽

夏季不要總穿沒有完全乾透的食物,或者蓋潮溼的被子。等到陽光充足的時候,把被子拿出來晾曬一下。

3、保持屋內空氣流通

房間內的溼氣如果很重,建議多保持空氣流通,讓空氣帶走溼氣。地板溼了,立即拖幹,免得溼氣滯留。如果外界溼氣也很重,可以打開風扇、空調,藉助這些電器保持空氣的對流。

中醫常說溼氣重,溼氣有多可怕?

4、少食甜膩食物

在溼氣如此重的環境中別吃傷脾胃的食物。比如,涼拌食品,冷飲。喜歡吃甜食的人也得禁禁口,因為“甜膩化溼”。

5、夏天不要貪涼睡地板

儘量不要住地下室(潮氣重),熱天也不要直接睡地板。空氣中水分會下降且地板重,容易入侵體內造成四肢痠痛。最好睡在與地板有一定距離的床上。

6、潮溼下雨天減少外出

還要避免淋雨和涉水,別讓水分溼氣包裹你的身體(淋雨後要及時換上乾衣服)。

對付溼氣,除了從日常的生活習慣做起之外,也要重視飲食的調理。給大家推薦夏季祛溼的一款食療:赤小豆薏仁茶

中醫常說溼氣重,溼氣有多可怕?

將赤小豆、薏米仁、芡實、馬齒莧、淡竹葉、槐米、綠茶等七味食材進行調配,赤小豆、薏米仁都是祛溼消腫利尿的食材,芡實健脾固腎,馬齒莧等主要針對溼氣重引起的長痘、口乾口苦進行調理。

薏米仁、赤小豆、芡實各5克,其他各1克,薏米仁炒到發黃,將炒薏米仁、赤小豆、芡實冷水浸泡2小時,入電飯鍋加水,按煮粥鍵(用鍋的話就煮兩小時),煮好後,將淡竹葉、馬齒莧、槐米、綠茶用紗布包好,投入電飯鍋,再煮半小時即可。喝茶即可,一日可多次。

關於防治溼氣的方法,大家記住了嗎?身體的溼氣是常年的積累的,所以,祛溼是個漫長的過程,需要慢慢調養!


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