都說維生素B是推動體內代謝，把糖、脂肪、蛋白質等轉化成熱量時不可缺少的物質。但是關於維生素B，你真的瞭解多少呢？
維生素B並不像其他維生素（如維生素A、C、E）那樣只有一種結構，它其實是一個龐大的家族，包含了很多種不同結構的化合物，因此，我們常將其統稱為“維生素B族”，其中包括的主要成員有維生素B1、B2、B6、B12、煙酸、泛酸、葉酸等。而且，維生素B族對於糖尿病患者來說有著更加重要的作用。
輕微缺乏維生素B2人體不會有任何感覺，但到一定程度時就會出現明顯的症狀，首先，在人體最薄弱的地方，通常是消化道的首尾兩端，即口腔或肛門的局部，出現充血、腫脹，隨後皮膚或粘膜出現潰瘍，然後開始出血，這即是口腔潰瘍和痔瘡。如果長期缺乏維生素B2，那麼人體其它部位也會出現同樣的症狀。
1、各種消化道潰瘍、出血、腫塊、息肉、肝硬化也都是因為缺乏維生素B2引起的。
2、痔瘡也可能是因為缺乏維生素B2引起的。
3、女性的宮頸糜爛也是因為缺乏維生素B2引起的。
4、通常所說的“上火”就是維生素B2短期、急劇缺乏症。
5、及時、足量補充維生素B2，這些症狀都會減輕直到痊癒。
正值母親節，除了帶爸媽吃喝玩樂，還可以從長遠角度，送爸媽一些維生素保健品。除此而外，適合成年人、孕婦和兒童的，也一併推薦給大家。
【Holland & Barrett ABC plus多維複合片（老人型）】
HB家的維生素礦物質片有很多種，其中這款針對中老年人的複合多維生素礦物質片銷量幾乎是最高的。每一粒ABCPlus均含13種維他命、16種礦物質，包含人體所必需的幾乎所有的維生素和礦物質，維他命A、D、E、B族、K，葉酸，鈣、鎂、鐵，錳、鋅、銅、磷等等。
推薦人群：免疫力低下者，消化不良、體質虛弱、精力不濟，骨骼、牙齒、視力功能退化，心血管功能衰退。
【Holland & Barrett 複合維生素B＋C】
活力自信，熬夜必備！可以緩解疲勞，提神醒腦，促進消化，增強抵抗力。長期下來，皮膚會更健康，氣色紅潤。重點是它使用天然原料，不含激素哦！
【薇塔貝爾 孕期營養片】
這算是孕期營養液的升級版，到孕中期後，由於寶寶生長髮育迅速，對各種營養物質的需求會大幅度增加，而為了滿足母體和胎兒組織增長需要，並未分娩消耗做儲備，媽媽還應攝入大量蛋白質。而孕中期寶寶的大腦飛速發育，所以這一時期的孕期補充劑開始發生變化。
【 Wellkid兒童青少年複合維生素液】
15種營養元素，包括維生素A、D，E、C，還有維生素B族和維生素E及礦物質鐵和鋅，能確保兒童青少年在成長過程中需要的綜合元素，橙子口味也深得小朋友喜愛。
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