春天永远是一个减肥的好季节，不是有那么一句话吗“五月不减肥，六月徒伤悲”。为了夏天能够自信地穿上漂亮的衣服，赶紧抓紧时间减肥吧，顽固的赘肉，绝对不要带到夏天去。
1.臀桥
臀桥是减肥的经典动作，你需要双腿弯曲，仰卧在床上或者平坦的地方，然后用腿部支撑整个身体，让胸部、腹部、大腿呈现一条平整的线条，双手自然、平稳地放于身侧，用头部、颈部、上背部、手臂、脚步支撑起整个身体，整个人犹如向上拱起的桥。
这个动作可以有效燃烧背部、臀部、大腿的脂肪，而且整个动作并不激烈，你可以一边看杂志、敷面膜，一边把这个动作给做了。减肥，简直是超级容易！
2.双腿贴墙
这个动作也是近年才流行起来的。你需要盘腿面朝着墙坐下，然后上半身仰卧躺下来，双腿伸直贴墙壁，和身体呈现90度。这个动作主要是给大腿塑形，让肌肉与分布得更均匀一些。
本质上和压腿是一个道理。每天晚上睡前做几十分钟，会有效让腿部从视觉上变瘦。
3.两头起
两头起是减肥的新晋动作，同样是近几年刚刚流行起来的。你需要仰卧，躺于平坦的地面。这个时候身体分为三部分，以腹部作为中点，分为腹部以上、腹部、腹部以下。身体的两端一起离开地面，向中间用力。保持一秒到两秒之后，恢复原状。
在这整个动作的时候，注意要用腹部用力，不能两端用力，这样才能有效燃烧腹部的脂肪
4.仰卧起坐
相信各位一定对仰卧起坐这个名字不陌生。这是学生时代必考的项目。在做这个动作的时候，你需要仰卧在平坦的地方，双腿弯曲，双手自然交叠放于脑后，用腹部的力量让整个身体起来，手肘碰到膝盖为标准。
这个动作同样可以有效燃烧腹部脂肪，如果你想要减掉腹部赘肉就不能不做这个动作。
以上就是躺着也能减肥的方法，如果你不想大汗淋漓地跑步、硬拉，就一定要试试以上的几个能让你减肥的动作哦。
但是不管用什么减肥方式都要持之以恒，不能轻易放弃。今天的内容就到这里了，下面就一起来好好地减肥吧。
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