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首先懷孕期間由於腹部壓力比較大，腸道蠕動減慢，本身就容易引起消化不良從而導致便秘的發生。
此外鈣劑會沉積在人體的消化道內，不能很好的吸收，也會引起便秘。
為了預防孕期便秘我都是配合服用孕期益生菌的，吃的是澳洲的life space品牌的，我見國內藥店就有賣的，效果很好，所以整個孕期都沒有出現過便秘的情況；如果孕媽不想吃孕期益生菌，也可以試試多喝水，增加膳食纖維的攝入，多吃點紅心火龍果，紅薯等助排便的果蔬，或者一些粗糧和粗纖維食物，喝點養樂多也可以。注意不要吃辛辣刺激的食物。由於懷孕不建議對腹部進行按摩所以只能從食療或者其他方面考慮了。
以上是個人的經驗之談，希望對您有幫助哦~
蘑菇工作室
脾胃消化系統好，自然有營養，脾胃消化系統差吃鈣片也沒用。每天吃五穀雜糧，養成每天早上五到七點按時排便習慣，忌一切生冷包括水果，牛奶，飲食起居規律別熬夜。
健康是最大的財富
對任何人補鈣都會增加便秘。但是選擇檸檬酸鈣，蘋果酸鈣會更好。另外，最好是鈣和鎂同時補充。鎂對形成骨骼，減少抽筋也有幫助。而且還減少便秘。
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