儘管在節日到來之際，我們常常會聽到諸如“萬事如意”、“心想事成”之類的祝福，但是，在生活中挫折幾乎是不可避免的，任何人都不可能一生一帆風順。
在遇到挫折時，心理和生理上都會產生一些反應。心理上可能會出現焦慮、憂鬱，甚至一蹶不振，從此消沉下去。生理上可能有心跳加快、血壓升高等，嚴重者還可能引起一系列的疾病，危害心身健康。
但是，挫折也有其積極的意義。我們可以從中吸取經驗教訓，增長知識才幹，磨鍊意志品質，提高心理承受能力，培養出積極樂觀的人生態度，對於今後的人生道路將大有幫助。正所謂“失敗乃成功之母”。
所以，挫折並不完全是壞事。面對挫折時，我們也沒有理由一味地採取抱怨、悲觀的態度，應該積極地從挫折中走出來，以避免其對身心健康產生危害。具體的方法有：
(1)昇華法。把挫折引起的焦慮、憂鬱、憤恨等消極情緒轉化為激勵自己前進的動力，藉此力量努力拼搏，走出困境。
(2)補償法。當自己的某個理想受挫折時，可以根據自身的特長，選擇其他能夠成功的途徑，來彌補目前的失敗。
(3)忍耐法。當對手比自己強大、而自己處於劣勢時，要有忍耐性，把自己的失意藏在心裡，等待時機成熟，東山再起，歷史上許多成功的人都不乏這樣的經歷。
(4)幽默法。當你遭受挫折、陷入困境時，不妨以幽默、詼諧的語言打破尷尬的局面，在心中不妨想一想魯迅筆下的阿Q、想一想伊索寓言中那個吃不到葡萄就說葡萄酸的狐狸，也用一回精神勝利法，來保護自己的自尊，維持心理的平衡。
(5)宣洩法。不要把挫折引起的消極情緒悶在心裡，及時向自己的親朋好友傾訴內心的痛苦，這樣也能幫助我們儘快達到心理平衡。
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