生了寶寶之後，除了要照顧好寶寶的日常起居，很多媽媽都非常關心乳房護理，這可關係到寶寶的口糧問題。今天，就把大家最關心的問題一次說清。
Q1 哺乳內衣怎麼選？
對於產後媽媽來說，哺乳內衣要經得住兩大考驗：
承託力強
哺乳期因為乳房的體積會隨著孕周變化而增大，對內衣的承託力要求高。
穿脫便捷
因為頻繁哺乳需要隨時脫卸，哺乳文胸的穿脫便捷性就很重要了。哺乳內衣的開口位置不同，分為前扣式，上開口式，交叉式。媽媽可以都嘗試下，找到最適合自己習慣的內衣款式。
這裡有幾個內衣選購小貼士，分享給大家：
1. 有心機的延長帶
自從生娃後經常要抱孩子，練成了虎背熊腰的體型，選擇了合適的罩杯但很可能下胸圍不夠了，於是有些哺乳內衣貼心地預留了一截“延長帶”，萬一胖了呢還可以繼續用。細心的媽媽們可以留意一下。
2. 超方便的內插袋
有些哺乳衣的設計會在內側留下一個插袋，你可別小看這個設計。當發生漲奶或者乳腺炎時，我們可以在內插袋放進冷敷墊，既能很好地固定，又能避免直接接觸皮膚而引起不適。
3. 很貼心的寬肩帶
哺乳期媽媽漲奶時的乳房重量可不容小覷，要想獲得良好的乳房支持，肩帶作用很大，選擇寬肩帶可以平攤壓強。肩帶的鬆緊程度以能夠容一根手指在裡面自由滑動就好。
Q2 乳房需要每天清潔嗎？
哺乳期並不需要特地清洗乳頭，本身母乳餵養就是一個帶菌餵養的過程。這樣有助於建立寶寶跟媽媽一樣的菌群，從而建立寶寶自己的抵抗力。日常清潔（比如洗澡）之後，可以塗抹乳頭保護膏，大部分是天然成分的羊脂膏，不含藥物成分，可以起到保溼滋潤作用。
哺乳前要擦拭乳房嗎？
很多媽媽都會在喂寶寶之前小心擦拭清潔乳房。其實，正常哺乳前也不需要清潔乳頭。過度頻繁地清洗乳頭反而會破壞皮膚表面的油脂保護層，引起乳頭皮膚乾燥瘙癢或者龜裂。
如果真的出現龜裂或者被寶寶咬破後，如何清潔？
可以用淡鹽水清洗傷口，不建議使用酒精類消毒劑，酒精類消毒劑會讓龜裂或破潰的地方疼痛明顯，而且會有寶寶吃到酒精的風險。
明顯傷口的地方可以外塗外用抗生素來預防感染，比如百多邦等。百多邦是哺乳期安全的藥物，喂寶寶之前也不用刻意擦掉，當然如果媽媽們有顧慮的話，可以用清水或者溼紙巾清潔一下再喂寶寶。
Q3 乳頭出現小白點是怎麼回事？
乳頭白點實際上是乳頭和寶寶口腔摩擦導致的上皮損傷，就像腳後跟磨出的老繭一樣。它是上皮細胞脫落形成的，如果存在時間比較長，可能會形成那種厚厚的黃色的老繭。
發現乳頭有白點該怎麼辦呢？最主要是找出具體原因，通常跟寶寶含乳頭太淺有關。所以要調整哺乳姿勢，讓寶寶不僅含住乳頭，還要將下部分乳暈含在嘴巴里。這樣乳暈成為乳頭的延伸部分，達到寶寶的軟顎部分，就不容易摩擦了。
如果有白點，可以用清潔的棉球蘸上白醋或者食用油外敷白點半小時左右軟化後，讓寶寶吸吮或者溼毛巾反覆輕輕擦拭。大部分情況下都可以解決。
如果乳頭有開裂或者擦傷，可以用剛才提到的百多邦，既能預防乳頭感染，也能防止擦傷的傷口和乳罩、防溢乳墊粘連。
Q4 乳頭怎麼出膿了？
很多媽媽會突然發現，咦？乳頭擠出膿液？是怎麼回事？
其實，通常堵奶後出來的黃色或者牙膏狀的液體並不是膿液，而是淤積後濃縮的乳汁。因為水分吸收濃縮，所以脂肪含量變高，就會變得粘稠和發黃。但大可以放心，這對寶寶沒有影響，乳汁是安全的。只是……口味上會變得有點鹹。
出現這種情況，完全可以繼續餵奶。不僅不需要停止哺乳，反而需要更高頻率喂這側乳房，孩子是最好的通乳師，變化不同哺乳姿勢可幫助疏通乳房各個方向。
Q5 生娃沒幾天乳房脹痛，冷敷還是熱敷？
一般情況下，寶寶出生 2~7 天媽媽會出現乳房脹痛，我們叫做生理性乳漲。這是在告訴你，乳汁要開始大量產生了，往往表現為整個乳房的脹痛。
新手媽媽們可能會分不出哪種是生理性乳漲，哪種是堵奶或乳腺炎。教大家一個判斷方法，主要有兩點：
根據時間
生理性乳漲往往出現在產後初期。
根據範圍
生理性乳漲往往是整個乳房連同腋下一起脹痛。而堵奶或者乳腺炎，通常是乳房的局部地區有疼痛或者腫塊，並且還會出現發熱、肌肉痠痛的情況。
如果出現生理性乳漲，最主要做法就是頻繁哺乳，排出乳汁是最好的緩解疼痛的方法。
至於讓媽媽們糾結的冷敷還是熱敷，該怎麼做呢？
冷敷：哺乳的時候或者哺乳之後，可以用毛巾包住冰塊放在乳房上冷敷，讓乳房降溫，減輕腫脹和疼痛。
熱敷：哺乳之前可以用溫水浸溼毛巾熱敷乳房或者洗個熱水澡，促進排乳。時間不建議太長，15～20 分鐘即可，否則可能會引起低溫燙傷。洗個熱水澡也有助於乳腺導管擴張，讓乳汁排出通暢。之後再通過讓寶寶吮吸或者手擠的方式排出乳汁。
相比較而言，針對生理期乳漲冷敷效果會更好一些。
不過再強調一下，緩解腫脹的方式，冷敷熱敷也都只是可能有效的輔助方法，最最重要的就是讓寶寶多吮吸，寶寶才是你最好的「通乳師」。
Q6 乳腺炎該怎麼辦？
新手媽媽在母乳餵養期間很容易發生乳房脹痛，乳房局部皮膚髮紅甚至摸到包塊。乳腺紅腫脹痛其實是哺乳期乳腺炎典型症狀，有時還會伴有全身發熱乏力等類似感冒的症狀。
如果發生了乳腺炎，我們同樣也可以採取剛才提到的緩解生理期乳脹的方法，一定要讓寶寶多吮吸。
要特別提醒，如果局部已經出現非常明顯的紅色炎症包塊或者熱敷的時候感覺不舒服或病情加重，千萬不要熱敷，立即停止，也不要擠壓，否則容易引起炎症的擴散。
如果採取了以上方法病情還是不能緩解，要及時就醫。
