現代人學習，工作壓力太大，所以時常的會出現焦慮的現象，那麼對於焦慮，輕微的話還可以接受，但是如果嚴重的話，是會對生活造成影響的。那麼我們焦慮的原因究竟是因為什麼呢？
其實啊，心理學家發現了一條理論可以解釋我們為什麼會焦慮。這個理論叫做認知失調理論。
所謂認知失調，指的就是我的行為和我的態度產生了不一致時，心中的那種不舒服的感覺。比如說現在的女孩子都想要減肥，但因為意志力不夠強大卻一直在暴飲暴食時，心裡面就會產生焦慮的心情。這個就是一種很普遍的認知失調。
那麼認知失調產生之後，人們就想要去克服這種失調，是自己感到舒服。主要的途徑有兩種，第一種呢就是通過改變自己的態度。比如說上面的例子就是我不想減肥的態度和我暴飲暴食的行為產生了不一致，那麼我只需要改變我的態度，就是說我現在不想減肥了，就不會產生認知失調的現象。另外一種呢，就是通過增加第三種的認知，去增加行為和態度之間的一致性。簡單講就是，我們要尋求一種外部的充分理由，去解釋我們為什麼要這麼做的原因，這樣我們就有藉口去做那些和我們態度不一致的行為從而不用改變態度。同樣是減肥的例子，我就可以找一個藉口說暴飲暴食能夠讓我感到快樂，和肥胖相比快樂比較重要，因此我即使想減肥，我也不願意去節食。
所以通過這個理論，我們可以發現。想要克服焦慮，也不外乎兩種方法。
第一個呢，就是不要強迫自己去做和自己態度不一致的事情。盡己力，聽天命。沒有過不去的事情,只有過不去的心情。只要把心情變一變,世界就完全不一樣了。順其自然，就不會感到焦慮了。
但是，社會上總有我們不想做但不得不做的事情。那這個時候怎麼辦呢？其實我們可以去多想一下做這件事的好處，去暗示自己我做了這件事是對我有益處的。自然而然不會產生抗拒心理啦。千萬不要小瞧暗示的力量喲！
以上就是焦慮產生的原因和解決辦法，現在你知道怎麼去克服了嗎？
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