摘要
“腸漏”是指腸道壁的通透性變大，腸粘膜細胞間的連結變得鬆散，某些“外來物”會漏入血液循環中。
“腸漏”會引起強烈的免疫反應，會影響大腦健康和身體健康。
你的腸道健康嗎？
現代醫學之父希波克拉底說：“所有疾病都始於腸道”，顯示出了腸道健康的重要性。近年來，科學家們又將腸道與大腦的健康聯繫在了一起，認為人們吃的食物和腸道內的細菌，才是決定人們性格、行為的最終主宰者。
我們小時候會好奇一個問題，腸子裡面的糞便會不會有一天漏到肚子裡，把心臟和其他器官感染了呢？ 事實上是有可能的，意外傷害、嚴重腸道癌症或腸道手術等原因，都可能會引起這個嚴重的問題。實際上這種事件的發生概率並不高，我們真正應該擔心的是，
腸道的通透性變大。 “腸漏症”少有人知。並不是它不危險，也不是因為它罕見，而是因為它很有隱蔽性。美國和加拿大大概有6000萬人有腸漏問題。要知道，美國總人口數量才3億。
“腸漏症”沒有特殊的症狀，疲勞、難過、消化問題、體重異常等都可能是腸漏症引起的。由於太過隱蔽，人們對它的瞭解並不多。即使出現了“腸漏”，如果不去消化科看醫生，可能很多人一輩子都不知道自己的腸道已經發生了很大的改變。
腸漏是什麼？
“腸漏”是腸道壁滲透力增加或通透性過高引起。腸道既能吸收營養物，又能起到屏障的作用，隔絕外來有害物質並通過腸道蠕動排出體外。“腸漏”會導致腸內營養物質和毒素同時穿透屏障，洩漏到血液中。
腸道壁就像是篩子一樣，原本篩子很細，篩過的物質才能進入血液循環，但是現在篩子的網眼變大了，很多身體不想要、原本不應該通過的物質也能穿過了。
消化道內的細菌、毒素、大分子蛋白和難消化的纖維、成分複雜的糖類等，現在都能通過這個網眼變大的腸壁進入腹腔或器官，會引起腹脹、脹氣、肚抽筋、食物過敏、肚子疼痛和皮膚問題。所以，腸道健康頻繁出問題，意味著你身體其他地方也會出問題。
引起“腸漏”的原因目前在醫學上還是一個謎，糖分攝入過多、長期服用布洛芬之類的非甾體類抗炎藥、過量飲酒、慢性炎症、情緒壓力等都可能引起腸漏。此外，自身免疫系統疾病，如狼瘡、1型糖尿病、多發性硬化症，慢性疲勞、纖維肌痛、關節炎、過敏、哮喘、痤瘡、肥胖甚至大腦相關的疾病都與腸漏症有關。
腸漏的危害
人的腸道是一個龐大的、多種微生物共存的生態系統，依存於消化道和結腸壁。已經有研究通過收集神經異常疾病患者體內的糞便，和健康正常人進行對比，發現老年痴呆、偏癱、情緒障礙以及自閉症、肥胖症患者每個群體內的細菌菌群各有特點，都與健康的正常人有所不同。
美國克利蘭醫院發表的醫學研究報告說，
與老年痴呆相關的幾種原生物寄生蟲如弓形蟲和一些細菌，能夠通過飲食進入腸道。然後通過腸道的不正常滲透作用，穿越大腦屏障，引發大腦、腦膜和神經系統的慢性炎症。此外，人們還發現“腸漏”與慢性疾病的發病有關，如哮喘、糖尿病、類風溼關節炎、心血管問題都有關。
血清素參與調節人體情緒、腸道運動和分泌活動過程。人的睡眠、情緒、記憶能力和性慾等，都有血清素的參與。而患有腸漏的人腸道內的血清素會明顯減少，進而導致焦慮和抑鬱等情緒問題，還會導致記憶力下降、睡眠質量變差等問題。而這一切，都在我們不知不覺中一步步地影響情緒健康和大腦健康。
哈佛大學2016年的一項研究發現，將老年痴呆小鼠的糞便移植到健康小鼠體內，健康的小鼠大腦中很快也發現了誘發老年痴呆的毒性蛋白。一位被腸胃問題困擾了20多年的男性同時患有溼疹和哮喘，最近被確診為老年痴呆。多年來，他感覺自己很疲憊，身體經常這裡疼那裡疼，卻總找不到具體的原因。身體長年累月的炎症和消化系統疾病可能是引起他老年痴呆的主要原因。而等到醫生髮現他存在“腸漏”問題的時候，他已經被確診為老年痴呆。
腸漏的診斷
1. 經常有胃腸道問題，如腹瀉、便秘、脹氣，或者排便習慣出現較大改變的時候，需要注意；
2. 經常疲勞、腦袋暈暈沉沉。腸漏會影響大腦的功能，所以人會出現注意力下降、異常疲勞的問題；
3. 皮膚出現問題：皮膚乾燥、發紅、發癢，也可能是腸漏的症狀；
4. 很喜歡吃東西，尤其是高糖分和碳水化合物類的食物；
5. 情緒問題，一些研究人員認為，腸漏會引發或加劇情緒問題，如抑鬱或焦慮等，經常出現焦慮、情緒波動等，應該注意是否存在腸漏的問題；
6. 關節疼痛，很多身體炎症和腸漏相關，如果起床後發現自己的關節腫脹、發紅，僵硬，就應該注意自己的腸道是否出了問題；
如果你有3種或以上這些毛病，就應該倍加關“腸漏”了！想確認自己是否有“腸漏”，應該去消化科看醫生。通過攝入不能被人體吸收的腸道標記物，就能夠很好地測試是否患有“腸漏”症。具體的檢測方法和原理，我們以後再進行詳細介紹。
“腸漏”了怎麼辦
如果真的有腸漏，你可以開始食用無添加劑、無糖、低碳水、無麩質食品，剔除飲食中可能導致腸道敏感的物質，逐步修復腸壁的黏膜層，調節免疫系統，減輕身體炎症。同時，大量喝水能加速消除炎症的進程。我們會在之後的文章中，詳細介紹“腸漏”患者的飲食問題，敬請期待。
另外，保持健康的生活方式，如早睡早起、戒菸戒酒、堅持鍛鍊、合理減壓，都能促進腸道健康，加快建立新的、健康的腸道環境。
未名腦腦說
“腸漏”會影響身體健康和大腦健康。
“腸漏”與慢性疾病的發病有關，如哮喘、糖尿病、類風溼關節炎、心血管疾病。
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未名腦腦
專注於大腦認知科學、腦健康和心理健康大眾科普。創作團隊來自於美國伯克利大學、美國賓州大學，北京大學、清華大學、北京師範大學、首都醫科大學等國內外大學碩博。
公眾號：未名腦腦談阿爾茨海默
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