孕晚期的時候，有些孕婦總是莫名的感覺很焦慮，做事情提不起興致，一點點小事就容易不開心，而且還總是胡思亂想。
為什麼孕晚期容易情緒低落？
1. 孕婦因素
有些孕婦對分娩過程不瞭解, 可能會因為害怕疼痛而對自然分娩沒有信心，更容易對分娩感到焦慮。
大部分的初產婦缺乏育兒經驗, 沒有育兒的信心, 不知道產後該如何餵養寶寶，因而也會焦慮不安。
此外，由於到孕晚期孕婦身體的各種不適症狀有所加重, 如腹部皮膚髮緊、長妊娠紋、手腳水腫等也會使孕婦心生煩躁，鬱悶不安。
2. 胎兒因素
有些家庭封建傳統思想比較重，對孕婦生男生女比較在意，但分娩前孕婦不知道腹中胎兒的性別, 所以心裡也會有些擔憂。
另外，即便孕期做了各種產前檢查，有的孕婦還是擔心自己生出的寶寶不健康。
一些患有妊娠高血壓、糖尿病或心臟病等妊娠期併發症的孕婦, 擔心自身的健康問題會對胎兒的發育造成不好的影響, 從而容易產生焦慮情緒。
如果緩解焦慮和緊張情緒？
1. 多瞭解分娩和育兒知識
擔心分娩的孕婦可以跟過來人或者醫生多瞭解一些分娩的知識，通過網絡或書籍多瞭解一些育兒的經驗，也可以參加一些產前培訓班，從而樹立分娩和育兒的信心。
2. 不要擔心胎兒性別
孕期不要太擔心家人對胎兒性別的期待，從優生的角度來說，不管生男生女都一樣，要相信等寶寶出生後，家人對寶寶的愛一點都不會少，無論是男孩還是女孩都會如視珍寶。
3. 定期產檢
如果孕婦患有妊娠期高血壓、心臟病等疾病，一定要定期到醫院檢查，及時聽從醫生的建議，保證孕婦和胎兒的健康，從而穩定自己的情緒，減輕孕晚期的焦慮。
4. 培養興趣愛好
孕婦還可以培養一些興趣愛好，豐富自己的精神世界。做一些自己感興趣的事情，可以轉移注意力，消除孕晚期的焦慮和緊張情緒。
5. 多出去走走
進入孕晚期之後，孕婦身體變得比較笨重，但不要因此而整日呆在家裡。每天早晨或傍晚在家人的陪同下出去走走，呼吸一些新鮮空氣，心情會明朗很多。
進入孕晚期之後，孕婦會因為擔心分娩、育兒、胎兒性別及發育等而過度焦慮和抑鬱，這將有可能導致早產、流產等危險，對母嬰健康十分不利。
所以，進入孕晚期的孕婦要及時關注自己的精神狀態，趕走焦慮和緊張情緒，保持好心情，迎接寶寶的到來。
